Ogólne informacje przyrostu masy ciała ??Proszę o porady!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1000

Witam ćwiczyłem ponad rok z przerwami teraz nie ćwiczę około 3 miesięcy i chciał bym teraz w jak najszybszym czasie przybrać na masie ciała chciał bym wiedzieć co brać jakie suple i dietę ogólnie co proponujecie. pozdrawiam

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .

Wiek: 18

Waga: 64

Wzrost: 183

Cel cyklu: Masa

stosowane już wcześniej suplementy : tak

Uprawiane inne sporty: nie

stosowane wcześniej spalacze : nie stosowalem

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic

ilość dni wolnych od kreatyny: ..

przewidziane finanse na cykl: ..

uwagi i sugestie: ..

Staż treningowy: 1rok

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

http://reklamy.sfd.pl/ReklamaRozwijana_redirect.ashx
Powiedz no mi jakie rozkład białka/węgli/tłuszczy ;]
Pzdr

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

najszybciej bedzie nabrac masy za pomoca diety. J/w napisz jaki masz rozklad b.w.t w diecie. Bo masz chyba zle wyobrazenie co do supli.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

jakubnow

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1000

No pisze wlasnie ze chcial bym wiedziec jaka diete najlepiej jak by mi ktos zrobil byl bym bardzo wdzieczny:)

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84044 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710498

dział odżywianie

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]

diete ustala sie pod siebie, tutaj nie ma gotwych schematow.
oczywiscie mozesz skopiowac czyjas diete, ale nie wiesz jak bedzie na ciebie dzialala.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Aras84

Ekspert

Szacuny 1226 Napisanych postów 26457 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 298770

jakubnow nikt za Ciebie diety nie ułoży
przynajmniej nie za darmo
korzystaj z linków powyżej, dużo czytaj i układaj sam

...

dzakas001

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 3095 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25822

Jedz tyle ile jesz + 2 porcje po 150 gram gainera miedzy posilkami no i masz odzywke na mase

Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2011-01-07 12:55:58

Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat