Kreatyna, ocena dawkowania

Witam,
zaczynam pierwszy cykl kreatynowy, i mam pytanie odnosnie dawkowania... Zalozylem sobie ze bede bral w ten sposob:
DT: 3 caps przed treningiem i 3 caps po
DNT: 3 caps na czczo i 3 caps w godzinach treningowych

lacznie w jeden dzien przyjme 7.5g krety

co o tym myslicie ? moze jakies korekty ?

a użyłeś wyszukiwarki?????

5 g rano na czczo i 5 g po treningu:) Wyszukiwarka się kłania

Wszyscy sie wymadrzaja ta wyszukiwarka, a jak wpiszecie "jak dawkowac krete" to w kazdym innym poscie ludzie inaczej pisza, wiec chcialem sie upewnic

Człowieku, tych pytań było MROWIE!

DT - 5 g na czczo i 5 g po treningu
DNT - 5 g na czczo

Moze jakis wielki baner w dziale z odzywkami z dawkowaniem mono?

Moze jakis wielki baner w dziale z odzywkami z dawkowaniem mono?
I TO WCALE NIE JEST GLUPI POMYSL SERIO MIEC PROSBA DO KOGOS Z GORY BY WLASNIE NA SAMEJ GORZE BYLO TAKIE CUS Z NAJWAZNIEJSZYMI INFO ALE NARYSOWANE LITERAMI A NIE SKROMNY LINK

ale w sumie on sie pyta o 7,5g... Wiec cos nowego mozesz tak brac.

czesc - wtrace sie z pytaniem do tematu - jak polaczyc kreatyne ze spalaczem [Thermo Fat Burner + CM3] - redukcja ??

DT - 5 g na czczo i 5 g po treningu - CM3 ??
np. 2 tab - na czczo i 45 min przed treningiem - jak na opakowaniu - Fat Burner czy tylko przed posilkiem i nie brac przed treningiem a wziasc CM3


DNT - 5 g na czczo - CM3
Fat Burner - np 2 tab przed posilkiem