Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
'Dieta- sposób odżywiania się niezbędny do uzyskania określonego celu'
Pomogłem?
WCIŚNIJ --------------------->
...
Napisał(a)
nie słuchaj ich tak nigdy nie spalisz tkanki tłuszczowej , minimum 150 .
...
Napisał(a)
jak masz tendencje do tycia to rób 3 razy po 30 minut w tygodniu aeroby oczywiście jak jesteś na masie
...
Napisał(a)
Na masie jedyne co można zrobić to postarać się aby jak najmniej tkanki tłuszczowej przybyło
Więc aeroby możesz pokręcić ale zawsze musi zostać Ci rezerwa bilansu na +
Więc aeroby możesz pokręcić ale zawsze musi zostać Ci rezerwa bilansu na +
...
Napisał(a)
czyli zamiast tyrania brzucha 5x w tygodniu 3x w tygodniu pobiegac po 30 min po silowni?
...
Napisał(a)
A co ma trening mięśni brzucha wspólnego z aerobami tudzież odchudzaniem ?
Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-12-28 12:43:32
Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-12-28 12:43:32
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem
...
Napisał(a)
30 minut biegania to optymalna dlugosc? nie bede palil miesnia ?;p
...
Napisał(a)
A jak z dietą? Jaki bilans przyjąłeś ? Zasada, jest taka, że każda dodatkowa aktywność utrudnia nabieranie masy. Z tąd zwyczaj : albo masa albo rzeźba. Jeśli jestes zalany może warto by przejrzeć dietę? Aeroby jeśli już zacznij delikatnie. No ale w momencie utraty wagi trudno robić masę
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem
...
Napisał(a)
Jesli mozna to nazwac dieta ...
1 sniadanie 4:45
4 kawalki chleba ze schabem lub szynka z pierski kurczaka
250ml jogurtu naturalnego
2 sniadanie 7:45 posilek kupowany w pracy
3 bulki + 3 jajka +3 plasterki szynki z piersi/indyka
Miedzy posilkowy 9:30
jablko
3 Obiad 11:15 posilek kupowany w pracy
Ryz, ziemniaki lub makaron + mieso wszelkiego rodzaju + warzywa
Miedzy posilkowy 13:15
Banan
4 Przed treningowy 15:45
100g ryzu bialego + 150g tunczyka wodzie
5 Po treningowy 19:00
100g ryzu bialego + okolo 200g piersi z kurczaka
1 sniadanie 4:45
4 kawalki chleba ze schabem lub szynka z pierski kurczaka
250ml jogurtu naturalnego
2 sniadanie 7:45 posilek kupowany w pracy
3 bulki + 3 jajka +3 plasterki szynki z piersi/indyka
Miedzy posilkowy 9:30
jablko
3 Obiad 11:15 posilek kupowany w pracy
Ryz, ziemniaki lub makaron + mieso wszelkiego rodzaju + warzywa
Miedzy posilkowy 13:15
Banan
4 Przed treningowy 15:45
100g ryzu bialego + 150g tunczyka wodzie
5 Po treningowy 19:00
100g ryzu bialego + okolo 200g piersi z kurczaka
Polecane artykuły