Kalorie podczas budowania masy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 758

Mam 21 lat, 186 cm wzrostu, jestem na etapie budowania masy mięśniowej.Staż około roku, Spożywam obecnie 3500 KCAL 170B 90T 510W od 4 tyg. Masa od 8tyg.
Średnia waga z ostatnich czterech tygodni to kolejno 1 tydzień 85,2 , 2 tydzień 86,2 3 tydzień 85,8 4 tydzień 86,1. Ważę się codziennie i wyliczam średnią. Czy po tych 4 tygodniach powinienem zwiększyć kalorie?

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Pomoc_w_doborze_kalorii_na_masie.-t1204770.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17670 Napisanych postów 131616 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1458072

nie waż się coidziennie, rób pomiary raz w tygodniu np na spokojnie w sobotę rano. waga w ciagu dnia się waha i się są codzienne pomairy dobrą opcją i wyciąganie średniej.

Wag nie bedzie wysnacznikiem masy. najlepszym wyznacznikiem są zmiany w sylwetce, co z tego że kilogramy idą na wadze jak Ty np będziesz łapał tłuszcz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 974 Napisanych postów 11356 Wiek 4 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191268

Witaj,
Dietę wrzuć w takiej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html , przez 4 tygodnie jeśli waga poszła 1kg to jednak może być mało. Zależy zresztą jak reszta wymiarów poszła a nie sama waga?
Pozdrawiam

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 294191

Waga nie jest wyznacznikiem progresu, patrz na lustro czy obwody

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

pekulski104

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 1661 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 37717

boruwa33
Mam 21 lat, 186 cm wzrostu, jestem na etapie budowania masy mięśniowej.Staż około roku, Spożywam obecnie 3500 KCAL 170B 90T 510W od 4 tyg. Masa od 8tyg.
Średnia waga z ostatnich czterech tygodni to kolejno 1 tydzień 85,2 , 2 tydzień 86,2 3 tydzień 85,8 4 tydzień 86,1. Ważę się codziennie i wyliczam średnią. Czy po tych 4 tygodniach powinienem zwiększyć kalorie?

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Pomoc_w_doborze_kalorii_na_masie.-t1204770.html

No waga idzie... ale jak obwody??? jak wizualnie to wygląda???

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat