Pomoc. Trening dla "zielonego"

No to w takim razie coś takiego chociaż trzeba stwierdzić, że wypadałoby codziennie ze dwie porcje zarzucić co najmniej dwie porcje, jeżeli nie trzy jak piszą na opakowaniu. A to skutecznie podnosi koszty powyżej 50 zł miesięcznie.

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 

Witam to znowu ja.
Na siłkę chodzę już od września nie wspomagałem się na razie żadnymi odżywkami, lecz teraz planuję zakup kreatyny i jakiegoś białka.
Mam na oku zakup kreatyny tej:[url]http://allegro.pl/vitalmax-creatine-monohydrat-1200g-kreatyna-gratis-i1350205382.html[/url]
oraz białka tylko nie wiem, które wybrać te [url]http://allegro.pl/olimp-gain-bolic-6000-4kg-1kg-gratis-gratisy-i1374050641.html[/url] czy te [url]http://allegro.pl/trec-mass-xxl-3kg-badz-wielki-jak-pudzianowski-i1358070037.html[/url]
Które byście mi polecili?
Aha dodam jeszcze że mam ułożoną dietę może nie jest ona dokładna ale jest i dlatego właśnie chciałbym uzupełnić niedobory w diecie jakąś odżywką.

sorki linki nie działają więc napiszę jeszcze raz
Kreatyna: http://allegro.pl/vitalmax-creatine-monohydrat-1200g-kreatyna-gratis-i1350205382.html
Białko: http://allegro.pl/olimp-gain-bolic-6000-4kg-1kg-gratis-gratisy-i1374050641.html te lub te http://allegro.pl/trec-mass-xxl-3kg-badz-wielki-jak-pudzianowski-i1358070037.html
Co wy na to które wybrać?

Po pierwsze produkty, które tam wymieniłeś to nie żadne odżywki białkowe (tzw. białka) tylko gainery czyli obiad w proszku.

Ja raczej proponowałbym zakup jakiejś Ostrowi albo jej podobnej odżywki.

Skoro jednak chcesz nabyć gainera to obydwa wymienione przez Ciebie produkty znajdują się na podobnym poziomie jakościowym, zatem proponuję o kupnie zadecydować w oparciu o czynnik finansowy.

Kreatyna Vitalmaxa jest w porządku sam ostatnio z niej korzystałem.

Pozdrawiam!

Aha, czyli proponujesz mi nie brać tych gainerów tylko wziąć Ostrowię.
Mam ostatnie pytanie czy ta będzie dobra? https://sklep.sfd.pl/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html 

Nie widziałem ostatnio innej w sprzedaży jak tylko takie opakowania.
Uzupełniaj podaż białka Ostrowią, a do tego odpowiednia ilość kalorii w pożywieniu (ryż, kasza) i na pewno będziesz rósł.

A jeżeli chodzi o dawkowanie Ostrowi to dawaj znacznie więcej niż tam pisze na opakowaniu, żeby swoje zapotrzebowanie przekroczyć.

daj spokój z kreatyną na razie!

Nie bierz zadnej kreatyny na poczatku bo pozniej moze byc Ci bardziej potrzebna a wtedy organizm sie przyzwyczai i zbyt duzo Ci to nie da.....

Hmm, to odradzacie mi na razie kreatyne. To kupić więcej tej ostrowii, czy zainwestować w coś jeszcze oprócz niej? Aha i kiedy zacząć brać kreatynę?

Nie sugeruj się tym co napisali powyżej o kreatynie.

Kreatynę zacznij brać w momencie jak nie będziesz w stanie na sucho poprawić swoich wyników siłowych. Jeżeli masz przyrost siły bez niej to się wstrzymaj.