Avast
Proszę o ułożenie planu treningowego. Mam 16 lat 55 kg i mierze 175. Warunki treningu są domowe. Wszystkie potrzebne akcesoria posiadam. Hantle , sztanga, ławeczka, drążek. Jestem zielony w tych sprawach proszę o ułożenie jakiegoś planu treningowego. Chciałbym także trochę przytyć. Czytałem dużo, ale nie wiem dokładnie co i jak zrobić, lepiej się zapytać niż coś robić nie tak.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 55
Wzrost: 175
Cel treningowy: masa, siła, sylwetka
Staż treningowy na słowni: przez 6 miesiecy jechalem sprezynami, pomki, przyrzadem do rak , podciaganie na drazku
Uprawiane inne sporty: zadne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): o sprzęt się nie bójmy
Dieta: może być
Przeciwskaznania medyczne: zadne
Zażywane suplementy: zero
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 55
Wzrost: 175
Cel treningowy: masa, siła, sylwetka
Staż treningowy na słowni: przez 6 miesiecy jechalem sprezynami, pomki, przyrzadem do rak , podciaganie na drazku
Uprawiane inne sporty: zadne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): o sprzęt się nie bójmy
Dieta: może być
Przeciwskaznania medyczne: zadne
Zażywane suplementy: zero
Krzysztof Piekarz
maciekvas
