Jak w temacie z czym brać kreatynę żeby były najlepsze efekty?
Mam duży staż, w innym temacie powiedzieli że kreatynę mogę brać spokojnie. Na necie czytałem trochę i teraz mam pewny dylemat, o to kilka opcji z czym brać krete(moje pomysły, możecie mnie poprawić jak by co):
I opcja: TREC CREATINE + Dekstroza + L-GLUTAMINA OLIMP
II opcja: TREC CREATINE + Dekstroza + Białko Serwatkowe
III opcja: TREC CREATINE + Dekstroza + HMB
IV opcja: TREC CREATINE + Dekstroza + Jakiś gainer
Możecie wymyślić dla mnie jakąś inną opcje, byłbym naprawdę wdzięczny