(L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44

widziałam podobny przepis na potrawę wielkanocną ale nigdy mnie nie zachęcił mnie, by zrobić

Ty mnie zachęciłaś



Zmieniony przez - filonka w dniu 2010-11-29 07:49:35

wpadam, wpadam i zaglądam na stronę 44 a tu takie ładne efekty:) i jak ładnie prowadzony dziennik :)


Te jajka- muszę spróbować, nie spotkałam się wcześniej z takim przepisem a Twoje opisy mnie zachęciły:D Wytrwałości na kolejne etapy życzę:)

Witam

Przejrzałam Twój dziennik od A do Z (nie powiem, sporo czasu to zajęło ) i muszę przyznać, że dużo ciekawych potraw można dzięki Tobie poznać A te jajka to mnie również zaintrygowały
No a co najważniejsze chciałam napisać, to gratuluję spadków :) Ładnie poleciało I oczywiście życzę powodzenia w dalszej walce

nvert rows jest dla mnie najtrudniejszym z ćwiczeń. (...) na razie nie mam zaufania do stojaków

są tacy, co robią invert rows trzymając od spodu za stół

a te jaja... ciekawe https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img] Ovejka, ja nadal obstaje przy tym, że powinnaś częściej w Kuchni SFD pisywać Ovejka, ja nadal obstaje przy tym, że powinnaś częściej w Kuchni SFD pisywać Ovejka, ja nadal obstaje przy tym, że powinnaś częściej w Kuchni SFD pisywać [img]../../buziaki/31.gif" alt="" />

28.11.

Miska:
1. placek owsiany, serek wiejski, sok pomidorowy,
TRENING
2. owies, białko
3. kromka chleba żytniego z orzechami, na zakwasie(upiekłam, więc w międzyczasie wpadła kromka, takiego świeżego)
4. pasztet ze strączkowych, papryka, oliwa
5. jajka,szczypior, pomidor
6. twaróg, szczypior, olej lniany, rzodkiewki + witaminy

B 158 T 75 W 140 KCAL 1860

-----------------------
TRENING:
1. 2 obwody, 1 min odpoczynku pomiędzy obwodami
1a. Sumo DL High Pull x10*
1b. burpee x10
1c. brzuszki x20
2. 2 obwody, 1 min odpoczynku pomiędzy obwodami
2a. thrusters x10 **
2b. split jumps x20
2c. odwrotne brzuszki x20
(najpierw oba obwody z zestawu 1, potem przechodzę do zestawu 2)

*z samą sztangą ,coby załapać technikę
**19kg
co za kondycja myślałam, że wyzionę ducha

Ufff,nadrobiłam zaległości w wypiskach




29.11.

Ostatni dzień regeneracji (jak ten czas leci) stąd całkiem pozwoliłam sobie na to, na co miałam akurat ochotę. Menu dziwne

Miska:
1.owies, siemię, serek wiejski, sok pomidorowy
2. jw.
3. jw.
4. jajka, surówka (kapusta pekińska, pomidor, ogórek kiszony, oliwa)
5. jw.
6.twaróg, olej lniany, rzodkiewki + witaminy
B 157 T 68 W 149 KCAL 1855
+kawa z mlekiem x2

TRENING: Dzień wolny od ćwiczeń, ale miałam naturalną siłownię w postaci odśnieżania. Ponad godzina na pewno
---------------------------

Filonka, tylko nastaw się na wietrzenie domu. Przynajmniej mnie strasznie drażni zapach (smród? ) kminku. Póki się go nie gotuje to same ziarenka pachną ładnie

Elaine, dziękuję Zaglądałam do Ciebie kiedyś, jak jeszcze sama nie prowadziłam dziennika. Cieszę się, że wróciłaś, bo zawsze tyle optymizmu u Ciebie

Ag4ThA, dziękuję I oczywiście zapraszam

Lady, jestem nieubezpieczona,wiec wolę być ostrożna. No i zostać przygniecionym przez stół- kiepska wizja śmierci
Może kiedyś poumieszczam jakieś przepisy,ale trochę brak czasu. Nawet po dziennikach nie mogę ostatnio dobrze pochodzić, a i swój zaczęłam zaniedbywać. Kwestia lepszej organizacji czasu, co u mnie kuleje
Z zamieszczaniem przepisów jest jeszcze ryzyko, że potem ktoś będzie miał do mnie pretensję, że mu kminkiem śmierdzi w całym domu

---------------------------
Od jutra jadę 4dni 1600kcal, 1dzień 1800kcal. Potem będę cięła dalej

Zmieniony przez - Oveja w dniu 2010-11-29 23:47:49

Jajka kiszone no mój chłopak jak są upały to mówi że mu się jaja kiszą
Zakupiłam mąkę razową będę pracować nad zakwasem i chlebek wkrótce upiekę, jeszcze raz dzięki za przepis...chyba w domu stwierdzą że do reszty zgłupiałam

Witaj Oveja przez ten czas kiedy mnie nie było odwaliłaś kawał dobrej roboty , podziwiam, gratuluję ... i zazdroszczę
( Twój dziennik to duża motywacja dla mnie).

Pozdrawiam

Oveja za suchy? O to musialas dlugo odcedzac albo ostro zagotowac. w sumie lepiej jak sie tylko podgrzeje tak by sie scielo i wtedy odcedzi, jak sie dluzej (tak 3 dni) poczeka trzymajac na zewnatrz to samo sie zetnie nawet podgrzewac nie trzeba

Dopadło mnie choróbsko, także wczorajszy trening nie doszedł do skutku. Ostatnio sypiałam po 3h, przemęczenie to i łatwiej wszystko się łapie, a jeszcze w środę strasznie przemarzłam, no i się doigrałam. Słabo mi jak przechodzę z pokoju do pokoju, więc zapewne przez najbliższe dni treningów nie będzie. Trudno. Teraz trzeba walczyć z katarem i bólem gardła, a redukcja nie zając.

Terco, jak spróbują to na pewno nie powiedzą,że zgłupiałaś, tylko będą domagać się powtórki

Vielebna, dziękuję

Obli, za długo podgrzałam. Jednak już drugie podejście udane

Oveja, zdrówka!
a tak btw: jak robiłaś ten twaróg?