A więc nie każdy może miec kaloryfer ?

Ostatnio ogladałem filmik na forum był to wywiad ze specjalista panem Dariuszem Szukałą w którym na temat odchudzania min wspomniał o tym iż każdy ma ograniczoną możliwośc spalenia kanki tłuszczowej i że poniżej pewnego jej poziomu nie da sie już zejść. Podobno aby kaloryfer na brzuchu był widoczny poziom tkanki tłuszczowej musi być mniejszy od 15 % Mój obecny to 21% i ciągle pracuje nad tym żeby spadał choć ostatnio mam zastuj w redukcji i z tąd moje pytanie. Czyżbym już nie dał rady "jechac" dalej z tą redukcją a nawet jesli tak to czy faktycznie jezeli w wieku ok 16, 17 roku życia popełniałem pierwsze błędy dietetyczne to jakiś minimalny poziom mojej tkanki tłuszczowej został wykształcony (np 18 %) i poniżej tego nie dam rady zejść?

Jest coś takiego jak set-point. W tym kontekscie mówimy o stanie organizmu, do jakiego on 'dąży'. Tak jak gąbka, którą ściśniesz, odzyskuje swój pierwotny kształt. Na podobnej zasadzie działa to u ludzi. Ciężko jest zejść poniżej oraz powyżej tego punktu, jednakże nie znaczy to, iż jest to niemożliwe. Na pewno jeden będzie predysponowany i będzie mógł zejść z bf do niesamowicie niskiego poziomu jak 4-5%, a innemu już nie uda się tego osiągnąć i zatrzyma się trochę wyżej.

Tak samo jak ze wzrostem, kolorem oczu - zapisane w genach.

/pozdr

yhmmm. Dzięki za odpowiedź ;) pozdro!

A dieta jest ? odpowiedni trening ? Może w tym jest problem ? Wiadomo - im gorsze geny tym więcej pracy.

a ile aktualnie ważysz, wzrost, wiek, obwód w pasie
podam ci kilka ćwiczeń które wykonywałem i wykonuję do dziś
ale muszę znać twoje wymiary żeby wiedzieć jak sprawa stoi

jak oblicza się ten % tkanki tłuszczowej

kiedy dązysz do celu z czasem dojdziesz do takiego bf z chwila to nie przyjdzie trzeba poswiecic troche czasu reszta zalezy od genu i budowy ciala

No własnie dieta jest i trenig siłowy + 40 min aerobów od razu po. i opornie idzie ale pewnie te geny albo może zła manipulacja dietą ...albo trening??

burdal ja sprawdziłem swój bf na takim urządzeniu co jest w niektórych aptekach ;)
Moja waga: 80 kg
wzrost: 173
wiek: 23
obwód w pasie ok 90

burdal a jakie to wasz ćwiczenia których wykonywanie bez poznania wzrostu, wagi i pasa nie można robić?

pzdr/

Czyli to oznacza, że nie kazdy moze spalic zbedna tkanke tluszczowa?

da się zejść poniżej set pointu, ale trudno utrzymać taki poziom tłuszczu. Teoria mówi, że utrzymanie takiego stanu przez 9 miesięcy(inna przez 2 lata) da nam stały efekt - obniżenie set-pointu.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-29 19:50:49

Wiem, ze to zalezy od genow itp, ale chodzi mi o srednia granice setpointu ile ona wynosi?