| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zamienniki miesa
witam panowie mam do was goraca prosbe, chcialem zamienic sobie kuraka w diecie, poszukalem troche info, ale sa one bardzo ogolnikowe np. cielecina (ja na miesach sie nie znam wiec nie wiem co moze tu byc) wiec zwracam sie do was z prosba o opisanie
|
4 |
2011-10-01 22:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kilka pytan zielonego
1. jesli mamy dzienne zaptrzebowanie na bialko 180g, to czy mozemy spozyc je w jednym posilku?
2. czy liczac bialka w diecie wliczamy rowniez bialka roslinne czy tylko zwierzece?
3. czy nadmiar bialka, moze zamienic sie w tkanke tlusczowa, bo
|
13 |
2011-09-09 22:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Prosze o ocene/korekte diety redukcyjnej
witam, prosze o jakies uwagi/sugestie odnosnie diety :)
białka; 2.1
tluszcze: 1,3
wegle: 2,1
zapotrzbowanie:2125 kcal
waga: 75
wzrost:177
wiek:16
dieta:
posiłek 1
wpc 80 ostrowia 50g
płatki żytnie 20g
b:41 t:4 w:18
|
6 |
2011-09-03 17:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zapotrzebowanie na tłuszcze
mam pytanie czy jak lykne 2 kapsy tranu z olimpa, to moje dzienne zapotrzebowanie na tluszcze zostanie zapelnione?
|
1 |
2010-12-05 20:33
|
|
Ladies SFD
|
Miesnie brzucha u kobiet
dobra nie bede owijal w bawelne, mam kolezanke ktora chce poprostu lepiej wygladac, od razu zaznaczam, że jak dla mnie wyglada idealnie, no ale wiadomo kazdy ma jakies kompleksy. jako, że zaoferowalem jej swoja pomoc, to nalezy sie wywiazac z
|
1 |
2010-12-01 17:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pomoc w dobraniu diety
otóż trzeba sie za siebie wziasc i przeprowadzic redukcje i mam do wyboru te 2 dietki kilka slow o sobie:
wiek:15
plec:men
waga:78
wzrost:176
zapotrzebowanie: 1926
dieta 1 ( przepraszam, że jej nie wkleilem, ale spiesze sie na spotkanie do
|
1 |
2010-11-21 17:52
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Czerwona twarz
witam, przejde odrazu do problemu jakim jest strasznie czerwona twarz wiem, że na forum była już o tym mowa, jednak mam jedno zasadnicze pytanie czy da się za pomocą preparatów, diety sprawić, że twarz bedzie wygladala normalnie?
|
12 |
2010-10-27 19:00
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Usunięcie browaki łojotokowej
27 września chirurg wycioł mi 2 brodawki łojotokowe na brzuchu. pielegniarka ktora zdejmowala szwy mowila, że chirurg bardzo dobrze to wycioł, nadal mam ślady po szwach (minoł miesiąc) i mam do was pytanie czy ślady po szwach znikają?
|
6 |
2010-10-30 15:22
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Borowanie zębów
witam, mam problem, a mianowicie podczas borowania zęba odczuwam paniczny strach i ból pomimo znieczulenia. moja pierwsza wizyta skończyłą się nawet dobrze, ból był do wytrzymania i ogólnie wrazenia były dobre, jednak gdy weszlem na fotel po raz
|
7 |
2010-10-29 17:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tran
nie pamiętam jak się nazywał ten produkt ale czesto leci reklama w tv, prezentuje on preparat ktorego 1 łyżka dostarcza dzienne zapotrzebowanie kwasów omega 3 oraz witaminy d i e, waszym zdaniem warto uzupełnić nim diete?
|
10 |
2010-10-24 18:22
|
|
Trening dla początkujących
|
Okrągłe Plecy
mam okrągle plecy, postanowiłem się nie garbić i wyrobić nawyk prawidłowej postawy + dorzucić kilka ćw z tego forum, ale mam jeszcze kilka pytań czy w przypadku tej wady należy unikać jakiś cw na siłowni? kolejna sprawa jest pora wykonywania cw, czy
|
3 |
2010-10-24 18:24
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Drążek porady
planuje zakupić drązek i nie wiem co wybrać, potrzebuje porady ktory wybrać dodam że mój budżet wynosi 100zł.
|
7 |
2010-10-18 19:36
|
|
Trening dla początkujących
|
Dlaczego tak się dzieje?
otóź ciągle szukam odpowiedzi na te nurtujące pytanie, dlaczego ludzie którzy wogóle nie przestrzegają diety, opychając się fast foodami i napojami + ich nieumietne treningi ktore polegaja na chwilowym machaniu szelastwem daje im lepsze efekty niz
|
3 |
2010-10-21 14:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Pompki i podciągania
kilka słów o mnie:
wiek-15
waga-80
wzrost-176
witam, otóż mam pewien problem, a mianowice nie potrawie zrobić, ani jednej pompki, to samo tyczy się podciągania na drążku. pamietam, że bedąc w podstawówce też miałem ten problem. i teraz mam
|
2 |
2010-10-13 21:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czym moge zastąpić twarożek i jogurt naturalny
witam, mam takie pytanie czym moge zastąpić w diecie twaróg i jogurt naturalny, z góry thx :)
|
5 |
2010-10-15 12:19
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Gładka skóra
czy dieta i nawadnianie organizmu, mogą pomóc w uzywskaniu gładkiej skóry i cery, gdyż zaczełem stosować kremy pielegnacyjne i zauważyłem poprawe. na dworze moja skóra jest gładka, niestety kiedy wróce do domu znów staje się wyrażnie szorstka i brak
|
0 |
2010-09-25 14:33
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Mały rozmiar dłoni
witam, mam pewien problem. mam 15lat a moje dłonie nie wyglądają zbyt męsko. są stosunkowo małe, a moje palce nie są długie, to samo dotyczy stóp i tu nasuwa się moje pytanie, czy dłonie jak i stopy jeszcze mi urosną?
|
3 |
2010-09-14 19:45
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zespól Klinefeltera
czytałem o zespole klinefeltera i boje się, że mogę ten zespół mieć. mój głos jest bardzo niski, włosy łonowe w normie pod pachami też mam ich sporawo, na nogach i rękach też jest ich dużo. jądra są normalnej wielkości dodam że mam dużą
|
2 |
2010-09-08 21:06
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ginekomastia zabieg (kilka pytań)
witam, mam 16lat i mam kilka pytań odnośnie ginekomasti. od zawsze byłem otyłym dzieckiem i zawsze wstydziłem się swojej klatki piersiowej. myslałem, że to zwykły tłuszcz który da się spalić jednak się myliłem. za tydzień ide z tym do endokrynologa,
|
2 |
2010-09-05 20:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Plan redukcyjny
witam, kilka słów o mnie
płeć:men
wiek:14
wzrost:176
waga:79
stosunek do sportu: uwielbiam
bf%: 22,12
cel: osiągniecie beztłuszczowej masy ciała około 12%
chciałbym was prosić o opinie i jakieś porady co do mojego planu redukcyjnego.
|
1 |
2010-08-08 18:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Plan redukcyjny+ kilka pytań
witam na wstępie chce powiedzieć, że postawiłem sobie wysoko poprzeczke. teraz kilka słów o sobie:
płeć: men
wiek:14
cel: reduckaj bf do 10% oraz uzyskanie idealnej sylwetki.
stosunek do sportu- uwielbiam
odżywianie: obecnie 2 tydzień
|
7 |
2010-08-01 15:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zdrowe odżywiania + ACT
witam, zastanawiałem się czy dobrym pomysłem jest połączenie zdrowego odżywiania z treningiem act. myślicie, że to dobry pomysł?
wiek:14
waga:80
wzrost:176
bf:23,7
|
1 |
2010-07-26 13:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zdrowe odżywianie
witam, proszę o ocene/poprawke mojej diety ułożonej według 10 wskazówek żywieniowych.
dzień 1 (jedz bardzo powoli)
śniadanie: 2 białka jaj, kromka pieczywa vasa, pomidor (30min wcześniej woda z cytryną 250ml)
ii śniadanie: 2 kostki
|
1 |
2010-07-22 16:23
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Pytania dotyczące lipomasti/ginekomasti
witam, proszę o pomoc osoby które znają się na lipomasti/ginekomasti . na pewno wiecie bardzo dużo na ten temat i proszę was serdecznie o odpowiedz na moje kilka pytań dotyczące tego tematu http://www.sfd.pl/lipomastia_czy_gino-t615495.html
dodam,
|
1 |
2010-06-29 16:20
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy na redukcję
witam mam prośbe do was drodzy użytkownicy o ocenianie mojego planu redukcyjnego
cel: utrata nadwagi
wiek: we wrześniu skończe 14lat
wzrost:176cm
waga: 80-84kg
upragniona waga:65kg
dieta do poprawki/oceny
wrzucam tu swoją diete i czekam na
|
1 |
2010-06-27 16:27
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Lipomastia czy Gino
witam przeczytałem wszystkie tematy o gino i lipo ale wole się upewnić co mi dolega . dodam że nie
wyczuwam grudek pod sutkiem , a jego rozmiar zmniejsza się pod wpływem temperatury.
wzrost:176cm
waga: 80-84kg
wiek: we wrześniu skończę 14lat
|
4 |
2010-06-27 16:15
|
