Stąd moje pytanie: Po prostu muszę zapewnić więcej kalorii mojemu organizmowi ? No bo podczas wysiłku spala wszystkie zasoby energetyczne cukry itp,na a gdy mu ich zabraknie to wykorzystuje tłuszcz i też ,,zabiera nam mięśnie'' A więc trzeba mu więcej tej energii czyli węglowodanów dostarczyć ? (dobrze rozumiem ? ) W takim razie jakie odżywki polecacie ? jakieś carbo przed treningiem czy co? albo antykatabolik jakiś (BCAA np.) żeby zapobiegał spadaniu masy ?
Proszę o mądre odpowiedzi ! Z góry dzięki..:)
[][][]----------[][][]