emk10

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

164

napisanych postów

Imię Emilian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Skarżysko-Kamienna

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia, karate. k1

Ostatnia aktywność 23.07.2013 (13:49)

Data rejestracji 24.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Budowanie masy a sporty walki.. cześć !mam takie pytanie.. mianowicie ćwiczę na siłowni i chciałbym zbudować większą masę mięśniową, ale chodzę też na treningi k1 (sporty walki)a tam jest bardzo dużo biegania i dużo różnych innych ćwiczeń, które raczej nie sprzyjają w budowaniu	22	2010-11-23 14:27
Trening dla zaawansowanych	trening na mase (plan do oceny i ew. poprawy ) ----- > cześć mam 14 lat 180 cm wzrostu waże 63 kg. ćwiczę od jakiegoś czasu na siłowni, ale do tej pory były to ćwiczenia ogólno rozwojowe, bez żadnej diety itp. postanowiłem teraz ułożyć sobie plan na masę i małą dietkę.. do tej pory jadłem ze 3 do 4 razy	7	2010-01-25 11:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Budowanie masy a sporty walki..	2010-11-29 14:05
Odżywki i suplementy	Budowanie masy a sporty walki..	2010-11-29 14:04
Odżywki i suplementy	Budowanie masy a sporty walki..	2010-11-27 13:37
Odżywki i suplementy	Budowanie masy a sporty walki..	2010-11-25 13:15
Odżywki i suplementy	Budowanie masy a sporty walki..	2010-11-25 13:04
Odżywki i suplementy	Budowanie masy a sporty walki..	2010-11-24 22:38
Odżywki i suplementy	Budowanie masy a sporty walki..	2010-11-24 22:11
Odżywki i suplementy	Budowanie masy a sporty walki..	2010-11-24 15:11
Odżywki i suplementy	Budowanie masy a sporty walki..	2010-11-23 21:44
Odżywki i suplementy	Budowanie masy a sporty walki..	2010-11-23 20:24
Odżywki i suplementy	Budowanie masy a sporty walki..	2010-11-23 18:44
Odżywki i suplementy	Budowanie masy a sporty walki..	2010-11-23 17:19
Zdrowie i Uroda	Liczne kontuzje	2010-01-28 21:24
Inne dyscypliny	Buty do biegania - jakie wybrać?	2010-01-28 21:16
Zdrowie i Uroda	Liczne kontuzje	2010-01-28 20:58
Trening dla zaawansowanych	Zaplace za trening	2010-01-28 20:54
Odżywki i suplementy	batoniki białkowe czy mogę.. ------>	2010-01-28 20:45
Odżywki i suplementy	batoniki białkowe czy mogę.. ------>	2010-01-28 18:51
Odżywki i suplementy	Wspomagacze dla początkującego	2010-01-28 18:42
Piłka Nożna	Czy waże odpowiednio?	2010-01-28 18:33
Inne dyscypliny	Stawy kolanowe	2010-01-28 18:25
Po siłowni, o siłowni	Jaką ławeczkę - Marbo czy Kelton??	2010-01-28 12:39
Piłka Nożna	Czy waże odpowiednio?	2010-01-27 22:07
Po siłowni, o siłowni	Jaką ławeczkę - Marbo czy Kelton??	2010-01-27 22:03
Zdrowie i Uroda	Budzę sie od 1msc w nocy w godz 2.00-2.30	2010-01-27 21:58
Inne dyscypliny	Stawy kolanowe	2010-01-27 21:52
Odżywki i suplementy	batoniki białkowe czy mogę.. ------>	2010-01-27 21:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ronnie Coleman - aktualne fotki	2010-01-27 18:42
Odżywki i suplementy	batoniki białkowe czy mogę.. ------>	2010-01-27 18:34
Odżywki i suplementy	batoniki białkowe czy mogę.. ------>	2010-01-26 22:21