TEST SPONSOROWANY: MACHINE MAN COMBO by raszek 33 str. podsumowanie

To będą zakwasy po przerwie w trenie nóg, skoro je skatowałeś. Obstawiam, że w środę cię dopadną Filmiki spoko.

Gdzie warzywa ???

solaros, skonsultuje Twoja propozycje z Giszmanem i wtedy bede wiedział co i jak :D a co to za eksperyment? ironicznie to napisaleś czy cos sie stanie fajnego xd?

debee, głębokość jest taka ze dalej sie nie da mi łydki blokują ruch hehe :P wykonuje taka technike juz od dawna i kopyta sie poprawiły (Giszman mi zalecił wykonywanie tak głębokich siadów).

darioman7, dzieki. animalpaka nie jadlem ale kapsy wielkosci Vita-min multiple, tylko tam łyka sie 2 a ty 8, troche sie nałykam :D a zapach eh... no nie jest fajny, jak otworzyłem ten woreczek za pierwszym razem to w pokoju zapach utrzymywal sie godzine (moze i dłuzej ale zasnąłem wkoncu :D).

A jak narazie do suplementacji dochodzi holinex bo mam cos z tym głupim gardlem, czesto w okresach jesienno-zimowych łapią mnie stany zapalne, zaczelo sie dobre 3 lata temu, ale zawsze sam to lecze jednak raz musialem siegnac po antybiotyk bo za pozno zareagowałem, holinex powinien zapobiec jutro jeszcze dokupie cos na grype, generalnie nic mi nie jest tylko bol gardla jest hehe :P

pitbull61, warzyw nie wypisuje ale jem je, np. na fotce zarcia tych 2 posilkow masz mase marchewki, na dzis mam jej dosc, w przedtreningowym bylo tez marchewki sporo a do ostatniego posilku ktory jem za 15 minut dojdzie pomidor bo marchewki mam dosc, a na jutro mam pol kilo brokuł przygotowanych + 1-2 pomidory hehe :P

no to super, bo to podstawa..

a jak się rozkładają kcal ? rozumiem, że nie liczysz dokładnie, ale ile mniej więcej na plusie jesteś ?

fakt dokladnie nie przeliczam, jestem jakies ~500 na + zapewne, chociaz nie wiem na 100% musialbym przeliczyc :D na redukcji ktora zacznie na wiosne tez przestane liczyc kalorie, bedzie wszystko tak jak jest teraz tylko zaczne scinac węgle jak juz nie bede mial gdzie areobow wciskac ;)

jak konsultowales z kims diete to daj linka bo mnie sie szukac nie chce
chyba ze na priv'ie wiec nie wnikam

napisze tak - lepiej aminki brac (w okresie okolotreningowo) z szybkimi weglami niz solo
tak samo po treningu jesli leca - to lepiej z carbo niz solo

diete konsultowalem z giszmanem w jego temacie, tylko bylo mniej wegli troche (tez tego nie chce mi sie szukac, ale gdzies jest w postach pisanych nie tak dawno chyba) :) z tym carbo sie z nim skonsultuje jak bede mial chwilke. ok wiec lece spac :D

Skoro z Giszmanem to nie ma o co sie martwic
Zakwasy na nogach , prze***ana sprawa

no to powodzenia

ja po kazdym treningu mam zakwasy na kopytach ;) dzisiaj tez mam, jeszcze nie ma tragedii bo moge chodzic po schodach, kiedys mialem takie ze nie moglem wstac z lozka :P

Jem teraz posilek przedtreningowy, troche wiekszy niz normalnie bo wypadl mi jeden posilek to troche nadrabiam :D