Szacuny
1
Napisanych postów
126
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2403
Witam.
Założyłem temat w celu uzyskania porad bądz wskazowek na temat treningu klatki piersiowej. Przedstawie teraz moj problem. Polega on na tym , ze wszystkie partie rozwijaja sie jak dla mnie prawidlowo a nawet lepiej niz oczekiwalem ale klatka strasznie opornie idzie do przodu. Prubowalem juz wszyskiego od sporej progresji obciazenia przechodzac przez ilosc powtorzen, ich szybkosc koncząc na sporym obiciazeniu + duza szybkosc i ilosc powtorzen ale niestety nic nie pomaga. Klatka moze i jest widoczna poniewaz na wielkosc nie narzekam ale zalezy mi na jej rzezbie co nie bardzo mi wychodzi. I tutaj nasuwa sie moja prosba dotyczaca porad wskazowek ze strony ludzi ktorzy maja moze podobny problem bądz poprostu wiedza co moze mi pomoc. Z gory dziekuje . pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
126
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2403
Do tej pory ławka płaska-sztanga skos-hantle badz na odwrot, przenoszenia hantla,rozpietki czasami pompki i nie wiem nawet szczerze mowiac jak to cwiczenie sie nazywa ale jakby to powiedziec podnoszenie sie i opad na "krzeselku" montowanym do sciany xD wiec ze glupio to brzmi ale naprawde nigdy nie sprawdzalem nazwy .. oczywiscie cwiczenia na zmiane srednio po 4 ćw na jednym treningu . A na tłuszcz nie narzekam biorac nawet pod uwage okres zimowy.
Szacuny
13
Napisanych postów
1104
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21991
Rzeźba to kwestia otłuszczenia, osiągniesz to poprzez redukcje tkanki tłuszczowej całego ciała, czyli dieta i aeroby. Czyli dieta przede wszystkim, bo sądząc po profilu specjalnie zalany nie możesz być.
Szacuny
1
Napisanych postów
126
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2403
No właśnie nie jestem . Ale najlepsze jest to ze wszystkie partie calkiem przyzwoicie wygladaja jak juz pisalem lepiej niz sie spodziewalem po tak krotkim okresie treningow ale klate mam problem ruszyc w stronę uwidocznienia bo rozmiarowo nie odstaje poprostu nie widac "kontur" to mnie troche boli ;) ale dzieki za wypowiedzi :D