Przedtreningówka, kreatyna i inne zabawki!

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2920 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25539

Dieta:
Rotacja btw - w DT 2750 kcal, w DNT 2400 kcal
- węgle w dnt 1,6g/kg w dt 3g/kg
- białko 2,8g/kg razem z roślinnym
- tłuszcze w dt 1,2g/kg w dnt 1,5g/kg

Endomorfik.

Chciałbym przedtreningówkę, do tego poj. formę kreatyny, argi. na pompe, białko wg. braków w diecie i po treningu do carbo

Myślałem o:
- NO shotgun lub NO synthesize lub hp lub super pump lub clout lub animal pump (coś z tych)
- arginina przed i po tren. (2gr)
- monowodzian lub cm3
- i do tego białeczko, witaminki

Prosiłbym o polecenie produktów wraz z dawkami

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .

Wiek: 18

Waga: 80

Wzrost: 180

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : carbo, białko, arginina, cofeina

Uprawiane inne sporty: .

stosowane wcześniej spalacze : .

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: j/w

ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem

przewidziane finanse na cykl: 300-400zł

uwagi i sugestie: Testowałem code red - 2,5 miarki dopiero dało o sobie znać...

Staż treningowy: od grudnia 09

To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

- NO shotgun lub NO synthesize lub hp lub super pump lub clout lub animal pump (coś z tych)
bierz shotguna

- arginina przed i po tren. (2gr)
hcl czy aakg?
- monowodzian lub cm3
jak dla mnie mono>cm3
- i do tego białeczko, witaminki
bialko:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Perfect_Whey_Protein-opis646.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_System_Protein_80-opis857.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_100_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE-opis25896.html

witaminy
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

volvo93

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2920 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25539

Okej, shotguna wg. dawki producenta, czy dołożyć do pieca?

Aa i jaką wersję MHF-1 czy V3?

2gr. aakg przed i po tren.

Mono 5gr. rano i 2,5g po tren.?

Coś dołożyć do cyklu?

Z białka i wit. coś wybiorę

Dzięki.

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-11-22 07:15:56

To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

shotun przed treningiem porcja, oba sa takie same w dzialaniu.

aakg bym bral trecka.

co do mono moze byc tak.

ewentualnie mozesz kofeinke dorzucic jak masz jeszcze grosza jak shitgun bedzie slabo pobudzal.
https://sklep.sfd.pl/MVP_Caffeine-opis26446.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

serser18

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 344 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7429

sroka za mały oftop :) volvo prowadź DZIENNIK!!!

...

zupek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 801 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15966

z supli przedtreningowych na podobnym poziomie bral bym no xplode nastepny w kolejce shotgun. aakg trec/vitalmax.

tak

...

volvo93

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2920 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25539

Mam pytanie - czy jabłczan też ciągnie tak wodę jak mono?
Planuje cykl na pojedyńczej formie i waham się między mono a jabłkiem...
Do tego shotgun i aakg. Duża różnica jest między tymi formami, tzn. czy będzie widoczna różnica dla mnie.

Dokładać kalorii do diety czy na +250/300 będzie okej aby czysto szło i ok. 2,5g białka pełnowartościowego?

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-11-24 18:28:43

To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html

...

_Lukasz_K_

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 779 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11356

Clout to stack kreatynowy, a nie przedtreningowka. Jako forma kretki to swietny wybor! Dorzucasz do tego mono albo CEE chocby z Vitalmaxa i jest bomba! Przedtreningowka - do Shotguna jestem uprzedzony z racji pierwszej wersji tego suplementu, ktora dla mnie byla tragiczna. Moze pokusisz sie o Meso lub Quake?? Satysfakcja gwarantowana:)
AAKG z Vitala jest swietne, sam teraz biore przedtreningowo i nie narzekam.
Witaminy - najlepsze i calkiem ekonomiczne to Orange Triad z Controlled Labs.
Bialko to juz w zaleznosci od zasobnosci portfela, ale teraz w dobrcyh cenach mozna w sklepie SFD wyhaczyc chocby Nitrotecha czy bialko z VPX:)

SIŁA, SPRAWNOŚĆ, PIĘKNO - JEDNYM SŁOWEM - VITALMAX!!!

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! www.atleta.pl
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

Zapraszam do śledzenia mojego TESTU: Droga do PP 2010 z VITALMAXEM!!!
http://www.sfd.pl/TEST:_DROGA_DO_PP_2010_z_VITALMAXEM!!!-t646535.html

...

volvo93

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2920 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25539

_Lukasz_K_ dzięki

A dałoby radę jack3d + mono/cm3 + aakg + źeń-szeń (kofeina kłuci się z kreatyną z tego co czytałem? Jak nie to proszę o wyprowadzenie mnie z błędu). Do tego WPC+WPI potreningowo i wpc wg. braków w diecie. Do tego mega trening i dietka na +300/400 kcal i powinno być zadowalająco?

Jak macie inne propozycje supli na masówkę na tą zimę to chętnie poczytam. Mam ok. 400-500zł na 10 tyg. cykl. Jak ładnie doradzicie to zrobię test w dziale testów supli

. Potem deload i redukcja fatu.

To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

kofeine mozna smialo dac.
wiekszosc stackow ma kofeine jak i kreatyne w skladzie, wiec

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

_Lukasz_K_

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 779 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11356

Połączenie z Jackedem jest ok, ale wez pod uwage, ze obecnej wersji Jackeda trzeba sypac po 3-4 miarki, zeby cos fajnego poczuc. Reszta ok, tylko do bialka po treningu dorzuc sobie carbo albo wvitargo.
Kofeina z kretka sie nie kloci i mozesz smialo brac razem:)