Na co zwrocic uwage - gainer

Witam.
Ze wzgledu na to,ze kaski na glutamine,kretke i bcaa brak postanowilem kupic samego gainera w celu uzupelnienia diety(masa).Gainerow jest tyle,ze nie wiem,ktory bedzie najlepszym wyborem.Zastanawialem sie nad Dymatize Super Mega Gainer 5,4kg.Kiedys bralem Whey pro gainer Vitalmaxa 1 i 2,ale efektow wielkich nie bylo. Sa duze roznice cenowe miedzy gainerami-na co mam zwracac uwage?I przede wszystkim jakie gainery byscie mi polecili???
Dzieki za odp

Zmieniony przez - -BigTom- w dniu 2010-11-19 16:20:02

zwracasz uwagę na proporcje białka i węgli, oraz na ich jakość. czyli i tak musisz mieć dietę, żeby wiedzieć jakiego gainera (z jakimi proporcjami) potrzebujesz.

efektów nie było, bo nie masz diety, gainer to tylko uzupełnienie, i przyrostu masy sam Ci nie zapewni

ja bym wziął mass xxl/mutant mass itp.

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem
[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html] 
+ rozklad b/w/t w diecie

j/w gaier stosujemy wg brakow w diecie i rowniez j/w mass xxl, mutant,uym.

Zeby nie bylo niejasnosci tutaj macie moj wczesniejszy temat odnosnie suplementacji,w ktorym niestety za duzo odpowiedzi nie bylo https://www.sfd.pl/Jaka_suplementacja_do_diety_-_ektomorfik-t660694.html podalem dane,ktore moga pomoc w odpowiedzi oraz foto.

ja proponuje jeść

Stary,takie porady to mozesz sobie w buty wsadzic.Nie pisze tutaj dla picu tylko szukam konkretnych porad.Uwierz mi,ze jem bardzo duzo.

Zmieniony przez - -BigTom- w dniu 2010-11-19 17:59:56

zdziwilbys sie ile to duzo. poczytaj niektorych diety jak jedza dziennie 5k kalorii, prawdopodobnie jadles duzo mniej. wypisz ta diete dokladnie, bo nikt Ci nie doradzi, chyba ze nie chcesz jej wypisywac bo jest lipna i sie wstydzisz

Nie chodzi tutaj o diete a o wybor gainera.Nie wiem czym sie kierowac,bo jest ich pelno.Rozmowa zeszla na zupelnie inny temat :)

nie zeszla, ty po prostu nie chcesz przyjac do wiadomosci, ze gainer jest tylko uzupelnieniem diety a nie jega podstawa, ktora, wg. wszystkich wypowiadajacych sie w tym temacie, jest do bani.

Praktycznie codziennie,badz na zmiane bardzo ogolem goszcza w niej takie produkty jak kasza,makaron,ryz,miod,orzechy,musli,oliwa,twarog,jajka,mleko,jogurty,wedliny,banany,inne owoce jedynie z miesem nie jest regularnie(z makaronem czy tam kasza staram sie dodac miesko czy zrobic sphagetti itd).Codziennie mniej wiecej tak leci.5-6 poslikow dziennie.Po treningu trzasne sobie snickersa i myslalem wlasnie o gainerze.''Dieta'' jaka jest taka jest...napewno nic nie wyliczalem.Gainer ma byc po to,aby podbic bilans kaloryczny.Na glutaminy,bcaa,kreatyne kasy brak.