****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK:drzazg@
PŁEĆ: men
WIEK: 17
WZROST:182
NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 20m-cy
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 78
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm
OBWÓD BICEPSU: 37-38cm
OBWÓD ŁYDKI: 41
OBWÓD UDA: 60-61
OBWÓD BIODER: 97
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107-108
OBWÓD BARKÓW:125
OBWÓD NADGARSTKA: 20
OBWÓD KOSTKI U NOGI:26
****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU**************************
WAGA CIAŁA: 78
PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: ?
GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: 7mm
GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: 8mm
GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: 1cm
GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: 2cm
GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 2-2,5 cm
GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 1-1,5
GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 1
SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 9cm
WYNIK TOTALNY BODY FAT: ?
****CEL*************************************************
MASA JAKOŚCIOWA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA
INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :ok8
POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] : masa cały staz
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak
PRZEBYTE KONTUZJE: brak
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: NIE
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK
INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ:
****DIETA*************************************************
JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: B2,T1,W5-6
PODAZ KALORII: 3-200
ILOSC BIALKA NA KGMC: 2
ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1
ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 5
JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: masowa
PODAZ KALORII NA START: 3300
ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2
ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1
ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:6
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: czasem
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie