Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

Jak robisz wszystkie powtórzenia z zapasem, możesz dołożyć w ostatniej serii więcej i zrobić mniej kosztem obciążenia.

4nn - niby to wiem, ale jakoś powoli mi idzie to dokładanie ciężaru, bo w mojej głowie jest jakaś obawa przed nieznanym, że nie dam rady, chociaż dobrze wiem, że raczej nie ma co mi się stać Wcześniej ćwiczyłam ze stałym ciężarem, zwiększanym co ok. 2 tygodnie i zawsze czułam zapas, więc moja psychika się do tego przyzwyczaiła, dlatego też robię skoki o ok. 2 kg za każdym razem. Do progowych wartości doszłam póki co na maszynach

ŚRODA 17.11.10

DIETA

Dzień niski ~1600 kcal

1. Omlet -> jajka, płatki owsiane, otręby, pomidor + ogórek
2. Sałatka -> morszczuk, makaron, kapusta pekińska, ogórek, papryka czerwona i zielona, pomidor, jajko, jogurt naturalny
3. Bułka pełnoziarnista z twarogiem półtłustym
4. jak 2.
5. Pierś z kurczaka, cebula, papryka, ryż brązowy, oliwa z oliwek
6. Serek wiejski, migdały, oliwa z oliwek, pomidor

Razem:
B 147
T 66
W 106
1613 kcal

Takie pytanie: kukurydza jest dozwolona? Chciałabym dodać ją jutro do sałatki, a gdzieś mi się obiło o uszy, że raczej nie powinno się jej jeść na redukcji

raczej nie, kukurydza jak i zieniaki nie sa dobre na redukcji

ech, no trudno, bez niej też się da

groszek daj, albo fasolke indianska czy czerwona

Fasolka indiańska? Nie wiedziałam, że taka istnieje

a one maja rozne nazwy

ja sie tylko zastanawiam jaki student je takie smakolyki?

Iommy - a ja się zastanawiam skąd się wzięło u ludzi generalizowanie pt. student = nie stać go na nic Osobiście nie znam żadnego studenta, który ma problemy, żeby np. pod koniec miesiąca mieć co do garnka włożyć A jeżeli chodzi o 'tworzenie' smakołyków to niejednokrotnie moje nie umywają się do tych, tworzonych przez innych

O ba Morales juz udowodnił, ze w cenie pizzy mozna sobie porządną dietę zrobić