Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28

Xardero dzieki i powodzenia na treningu choc juz faktycznie dzis troche poźno

borocek jak jestem na redukcji to to duzo lepiej wyglada, jak pierwszy raz redukowałem i wyciałem praktycznie do wióra ale wtedy nie było duzo miecha to mozna powiedziec ze to znikneło, teraz by tez tak pewno było tylko bym musiał starsznie nisko z bf% zejsc bo szczerze tez mnie to denerwuje, ale co zrobie moze z wiekiem to przejdzie
nawet sie czasami zastanawiam czy to nie jakies lipo/gino;/

ładnie,ładnie,ładnie :)

Niezła redukcja,ja dążę do podobnego celu :)

Zapraszam do mnie :)

dla mnie miazga bedziesz wielki !!!

masz szeroka talie?

sowiszon tak wydaje m sie ze mam szeroka talie, wiec zawsze ciezko bedzie zeby miec mało w pasie
a dodatkowo mam strasznie oporne boczki które ciezko zredukowac;/

MARIAN - elegancko, cóż więcej mogę napisać.

Czytałem, że miałeś roczną stagnację, tzn. po kolejnym roku ćwiczeń i redukcji wyglądałeś tak jak przed.

Powiedz mi co pchnęło całość do przodu?

MARIAN chyba najlepsza przemiana jaką widziałem jest GOOD ale będzie chyba jeszcze lepiej !

shooter powiem tak ze wtedy moze troche przesadziłem pisac ze przez rok nic nie zrobiłem bo jednak to ok. 4kg miecha przybyło Tylko ze na redukcji sie nie "zabezpieczałem" zadnym bcaa a nawet nie miałem białka ani nic w tym stylu i jednak troche miesnia poleciało, wiec jakis tam minimalny postę zrobiłem ale gdyby redukcja była lepiej przeprowadzona to na pewno i efekty by były lepsze


Kuraa dzieki tez mam nadzieje ze bedzie lepiej oby tylko nic mi planów nie pokrzyzowało

Elegancko

rewelacja, motywujesz i mnie do dalszego działania ;)