Domowej roboty gainer (bialko + platki owsiane+...)?

Ja pierdziele, ale shit :o

Platki owsiane "wciagnely" mleko i zrobila sie z tego papka. Probowalem dolewac wody i jakos wypic ale nie dalo rady (woda szla, platki zostawaly bo byly za ciezkie). Masakra, jeszcze nie dokrecilem shakera przy mieszaniu i zalalem sie tym syfem :F

W Poniedzialek wyprobuje z ryzem, moze bedzie lepiej :D

z ryżem brazowym może lepiej ale na cuda nie licz

Zjedz posiłek i po sprawie

ja też wpadłem na taki pomysł pomysł tyle ,że płatki owsiane zmieliłem na pył i do smaku dodałem kako no i wyszło zaje.... :D

No wlasnie tak myslalem, tylko w czym to zmielic? Blenderem nie bardzo bo za male platki :D

zależy jakie masz te płatki ja ma górskie Piątnica i jakos dało rade .
tylko jak zadużo to też gorzej mieli ;D

Ja jednak nie mieliłbym płatków
Nie wiem może nie zrobiłeś znaku interpunkcyjnego ale piatnica to ser nie płatki.

Ja zawsze płatki owsiane zalewam woda, po 30s dolewam trochę kompociku i miksuje. Całkiem znośne to wychodzi porównując np. do jajecznicy z płatkami.

tez tak raz sprobowalem zrobic i tez tak było, ze plyn wypijałem a płatki zostawały na dole
nie wiem jak to ma się wypić niby

ja miele jęczmienne błyskawiczne pełnoziarniste firma sczytno i pisze że można jeść je na zimno, albo miele musli
do tego pół kostki twarogu albo cottage chease
potem mała jogobela, łyżka miodu, 1 surowe jajo i mleko
na dnie trochę zostaje, ale nie dużo