Domowej roboty gainer (bialko + platki owsiane+...)?

Ten ryz mam gotowac czy surowy zmiksowac?

UGOTOWANY!

Dobra, dzieki. Napisze za jakis czas (jak dojdzie bialko) jak wrazenia po wypiciu :D

napisz ale nie oczekuje 5kg w przód

CZy moge rano zmiksowac mleko + banan + ryz a po poludniu dosypac bialko i wypic?

Jak mialaby wygladac dieta?

A czy ma to duzy wplyw na zadane pytanie?

trochę ma gdyż białko dobierasz do diety w miksie nie widać białka

Nie rozumiem. Bialka nie moge zmieszac z mlekiem o 6:30 a wypic o 17 bo sfermentuje. Wiec wale rano wszystkie produkty (banan, ryz i mleko) do blendera, a bialko zabieram ze soba w folii. Po treningu do przygotowanego wczesniej roztworu dosypuje bialko (te z torebki) i wypijam. Dlaczego nie widac tu bialka? Przeciez je dosypalem ;o

Moze ktos wytlumaczyc bo albo sie pogubilem albo nie kapuje

krisking12 ja nie zrozumiałem myślałem że miks pijesz rano tak jak napisałeś może być białko nie sfermentuje ale jeśli ma enzymy nie powinieneś dawać wcześniej pozdr