Forma do oceny

Duzą łapę ma ten facet obok.. :o

Sylwetka dobra. Widze że z wielkopolski ?? a na zawodach w Starym Mieście byłeś ??

trener praworęczny, prawa ok 54 cm lewa ok 50 i tyle samo w przedramieniu Nie wiem jak siłowo u niego ale przy stole padam Co do stwierdzenia masa=siła - nic bardziej mylnego. Owszem siła rośnie czasem proporcjonalnie do zdobywanej masy ale wg mnie to wszystko do pewnego momentu. Siłę trzeba sobie wypracować, jest to kwestia odpowiedniego treningu. Można mieć dużą masę i napompowaną sylwetkę na stosunkowo małych ciężarach (znam kilku takich)- czy taka osoba będzie dysponowała dużą siłą?

pisałeś coś o równomiernie rozbudowanej sylwetce. to raczej nie wiem czy zgadza się to z twoją sylwetką bo sądząc po tym zdjęciu w dresie to nogi masz jak u patyczaka. a kaptury to chyba nigdy treningu nie widziały. klata średnio ale plecy, łapy i barki spoko

Tak pisałem, że to mój cel i do tego dążę niemniej mam jaką mam tą genetykę i budowę.Masz rację szukam cały czas optymalnego treningu na swoje kaptury i inne odstające partie, ale opornie idą i dlatego wyglądają jak... a właściwie to w ogóle nie wyglądają Nogi także mam długie i mimo że je ćwiczę regularnie to nie widać tak dobrych efektów jak na górze... To że wrzucam sobie prio na odstające partie nie gwarantuje mi że nadgonię bary łapy (które rosną w oczach hehe) Tak czy siak będę o to walczył.

Dzięki za trafne spostrzeżenia i obiektywną krytykę

Mimo wszystko przydałaby się fotką nóg

nie wiem jak wygląda Twój trening na klatę ale jeśli do tej pory robiłeś wszystko sztangą to polecam się przerzucić na same hantle. ja tak właśnie zrobiłem jak miałem zastój i klata ruszyła konkretnie. jeśli na kaptury robiłeś tylko szrugsy to polecam podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wąskim chwytem. a co do nóg to też mam je w chooy długie :D skup się na technice a na pewno urosną...

A właśnie opisz swój plan na barki jak je trenujesz ?

nie mam fotki nóg zrobił bym zdjęcie ale mój wypasiony dwu megapiksel-owy kombajn jest w serwisie, więc sesja będzie później Co do klaty to lubię hantle i w planie mam uwzględnione rozpiętki ze sztangielkami, wyciskanie na skośnej i poziomej do tego standardowo wiadomo-sztanga. Chyba ta klata na fotach tak bidnie wyszła Podciąganie sztangi robię od dawna (także)jako dodatek do treningu barków, ale kaptury mają mnie w dupie Musze jeszcze poeksperymentować