Po ilu dniach skoczy sila na krea?????

Witam! Denerwuje sie troche, bo biore kreatyne juz tydzien i nic sila na klate nie idzie. Dzis zalozylem 5 kilo wiecej niz rekord i nic;-(. Po ilu dniach zacznie dzialac? Biore krea pierwszy raz, wiec powinna dobrze zadzialac. Moze w ogole nie dzialac? Prosze o odpowiedz lub o jakies linki z podobnymi tematami. Za odpowiedz sogi.

nie bierzcie kreatyny na samym poczatku gdy dopiero zaczynacie cwiczyc gdyz organizm sam potrafi sie wtedy szybko budowac a jak wezmiecie kreatyne to stracicie "darmowy" (bez suplementow) wzrost.

pozdro all.

"...najpierw bierzesz bo chcesz pozniej bierzesz bo musisz..."

u mnie zawsze zauwazam dzialanie kredki po ok 14 dniach poczekaj jeszcze a napewno bedziesz zadowolony pozdrawiam

Malzo

zadziała napewno..poczekaj..jedz duzo weglowodanów ....w 2-3 tygodniu odczoowalny jest wyrazny przypływ siły...

pozdro
bigger

biger

a mi zawsze sila szla w koncowce cyklu

Ja odczułem efekt po 2 tygodniach

_Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_

Dzieki wielkie! Juz sie balem . Wszyscy macie po sogu.

2-3 tydzien masa
5 tydzien sila
tak dla mnie szlo po kretce

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Nie, no masa troche idzie, ale sila slabo. W przedramieniu 0,5 cm poszlo, w bicepsie niecale 0,5 cm. Czyli myslicie, ze spokojnie jeszcze pojdzie? Mam jeszcze jeden problem. Otoz mam wolna przemiane materii i gdy w dzien nietreningowy biore w poludnie to musze bardzo dlugo czekac az zoladek bedzie pusty. Moze sie wtedy krea nie przyjac? Np. po dwoch godzinach od zjedzenia ryby czuje, ze mi sie jeszcze odbija. Czy to zxnaczy, ze zoladek jeszcze nie jest pusty i trzeba czekac? Prosze o odpowiedzi.

Odpowie ktos?

Jesli masz wolna przemiane materi to przed posilkiem i po posilku staraj sie malo pic (ok. 30 minut przed i 30 miut po nie pij nic najlepiej) to wtedy nie bedziesz rozcienczal kwasow zoladkowych i trawienie napewno potrwa krocej...I mysle ze jesli po 1h-1,5h po wiekszym posilku przyjmiesz krea wszystko bedzie jak najbardziej ok...

Qrde, powoli sie zalamuje . Minelo 15 dni i po wczorajszym treningu mam zakwasy na klacie i tricu. Czyli to znaczy ze nie dziala :(? Moze wieksze dawki brac ze wzgledu na moja wage? Prosze o szybka odpowiedz! Wszytko robie jak nalezy tzn. dieta, trening i przyjmowanie z glukoza na pusty zoladek. Kreatyne biore dwa razy dziennie po 5 g. W treningowe 5 g. na czczo i po treningu 5g., a w nietreningowe 5 g. rano na czczo i po poludniu.