Doradztwo sprawdzonych kolegów

Koledzy standardowe pytanko , 33 lata zacząłem ćwiczonka podstawowe hantle i drążek zależy mi na szybkim przyroście masy i siły i uzupełnienie pałeru co doradzicie?

Witam,pytam czy zacząłeś czy już 33 lata ćwiczysz????
I prosiłbym o kilka szczegółów więcej ,jak dietka to podstawa,ja dokładnie trening,i ew.pojęcie o suplementach i może coś masz na myśli?????????

Sprecyzuj pytanie.

Mam 33 lata , od roku ćwiczę podstawowe ćwiczenia na drążku ,,podciągania,,, ćwiczenia z hantlami , siła ok zależy mi na złapaniu większej wagi i siły oraz dostarczenie odpowiednich witamin regeneracyjnych , kupiłem MAGNUM 8000 jest ok widzę znaczny przypływ energii czy do tego coś można dołożyć?

-Reactor Pro3 lub Kre-alkalyn
-Carbo Max potreningowo
-Bcaa g Force okołotreningowo
-Multi pack 36 na uzupełnienie witamin i minerałów
-Nitroprogen lub Whey Perfect Protein następnym razem w zastępstwie za Magnum 8000.
Proponuje dokupić coś z tych rzeczy idealnie byłoby wszystko,ale wiadomo że zależy to od portfela.