Carbo - To w końcu jak ?

Witam. Kupiłem sobie ostatnio Carbo firmy "Olimp". Z tyłu opakowania piszę żeby stosować przed i po treningu ale mój znajomy mówi że dużo ludzi stosuje to w trakcie jako popitkę. A więc jak stosować to Carbo ?

carbo- węglowodany
czyli jeżeli masz dietę to dawkujesz wg braków w diecie
jeżeli nie masz diety ,to pora ułożyć
i czytać ,jeszcze raz czytać

daj po treningu z 50g.

Carbo to podstawa, wiadoooomka!

Diety to ja nie mam. Mam 15 lat :P Ten znajomy który się całkiem dobrze zna mówi ze jaki nastolatek mam tyle testosteronu i hormonów że dla mnie najlepszą dietą jest jedzenie wszystkiego co się da xD

No właśnie w zastosowaniu jest żeby dawać chyba 25 g przed i 25 g po czy może 50 g przed i 50 g po ale to nie istotne, stosować jak tam piszą czy mogę sobie coś popijać podczas ćwiczeń i czy coś to da ?

Zostaw to carbo i jedz w miarę dobrze. Poczytaj tematy podwieszone o diecie i suplementach to będziesz wiedział, jak to włączyć.

Z tego co wiem od innych i zauważyłem po sobie węgle podczas treningu poprawiają samopoczucie, dają dodatkowego powera:) ale zamiast carbo lepiej do wody dodać miodu z cytryną - zwykła woda = bleee