Kreatyna i nic ;p

...

benek1994

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 291 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6100

Witam wszystkich :)

z 2 tyg temu kupiłem kreatyne trec micronized 200 mesh+Taurine + dextrose

i po tych dwóch tygodniach nic nie dało, tylko 1 cm w bicu a na wadze może pół kilo +

orientuje się ktoś jakie powinny być efekty po dwóch tygodniach zażywania tego ?

Do ataku ! - krzyknął bohatersko generał spier.dalając w krzaki :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MrBRUS

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 926 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 7906

-alkohol odpada,oczywiscie zależy o jakim i jakiej dawce mówimy.
To jednak Kreatyna działa????????????
Ja osobiście nie znam bardziej widocznego w działaniu produktu.

KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 224269

Cześć,
Dużo Ci poszło, inna sprawą jest jak wyglądają twoje treningi a przede wszystkim dieta. Bo bez odpowiedniego odżywiania czyt. dostarczania energii i budulca ciężko cokolwiek zbudować.

Ale jeśli się nie odżywiałeś za dobrze to to Nawet Bardzo dużo Tobie poszło 1 cm w łapie .

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

Nitroman Trec Nutrition

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10507

Dieta to podstawa więc zacznij od niej. Jeżeli będziesz potrzebował jakichkolwiek informacji w tym temacie pytaj.

...

benek1994

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 291 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6100

diety specjalnej nie trzymam :)
a trening to split 3 razy w tygodniu

a jaką diete byś polecił przy kreatynie ?

Do ataku ! - krzyknął bohatersko generał spier.dalając w krzaki :)

...

hilde

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26980

zalezy co chcesz osiagnac
pewnie mase, wiec z nadwyzka kaloryczna
a jaki masz rozklad w tym splicie?
3 dni troche malo

Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-10-18 17:09:02

...

Nitroman Trec Nutrition

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10507

W podwieszonych tematach jest kilka diet które z pewnością Ci pomogą, możesz również "zbudować" w oparciu o nie własną dietę. Oblicz swoją CPM (kalkulatorów jest pełno na google) i będziemy mogli działać dalej.

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 224269

Zależy od Celów

Twój to Masa

Więc Dieta Masowa

Więcej informacji na początek znajdziesz tutaj :

https://www.sfd.pl/Dieta-f333.html

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

benek1994

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 291 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6100

ok, poszukam diety :P
hilde 3 dni w splicie to mało ?
później wkleje mój trening to pomożecie ocenić :)

Do ataku ! - krzyknął bohatersko generał spier.dalając w krzaki :)

...

hilde

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26980

no mało
4 dni powinny byc zeby nogi dac na odzielnej sesji
jezeli 3 dni to push/pull/nogi

...

KAROL__

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1803 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7613

hmmmm to jak ja zrobilem 2cm w roku to powinienem sie pociac ;/

heheheh

...

benek1994

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 291 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6100

hilde nóg właśnie nie trenuje :)
podobno jak trenujesz nogi to już nie rośniesz :P a ja mam dopiero 16 lat więc jeszcze trochę urosne chyba :D

a co do planu to w wtorek klata+triceps, czwartek plecy+biceps i sobota barki+przedramie może być tak ?

Do ataku ! - krzyknął bohatersko generał spier.dalając w krzaki :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Dział zamknięty

Poprzedni temat