POSTĘP DO OCENY /Moja zmiana staż 5 lat KOMENTOWAĆ

Fajnie,do takiej masywnej sylwetki właśnie dążę.Ale przez te 5 lat mogłeś więcej osiągnąć,były jakieś przerwy?!

Ładne postępy. Podaj swoje wymiary. Teraz musisz trochę podrzeźbić i bedzie elegancko. pozdro

Ładnie, można było by już pomyśleć nad redukcją, SOG
Podaj wymiary...

Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-10-17 12:12:55

Bardzo fajna masa, wcale nie jest tłusto tak jak inni mówią, jedyne co możesz poprawic, to własnie delikatna redukcja, wtedy będzie i żyłka i masywne duże bary

Dzięki za odpowiedzi za te dobre i złe:P Myślę że dałem z siebie wszystko tym bardziej że treningi były systematyczne,bardzo trudno mi było nabierać masę,przez ten cały okres zdobyłem ponad 30 kilogramów więcej,moim zdaniem to dobry bilans,z sylwetki jestem na ogół zadowolony to był mój cel i nadal jest,chce zwiększyć jeszcze swoje obwody dołożyć trochę masy mięśniowej a później wskoczyć na redukcję,mam świadomość tego że jest kilka rzeczy które trzeba podrasować.

Wglądasz fajnie masywnie ale na 5 lat to tak średnio hehe, jak wyniki siłowe i czy były jakieś odzywki lub coś mocniejszego ;D?
Pozdrawiam gorąco, ćwicz dalej.


Zmieniony przez - bykuhaha w dniu 2010-10-17 13:06:46

Pierwsze co mi sie rzucilo w oczy jesli chodzi o zmiane to kark ^^ w chooy ci sie zwiekszyl. Jesli chodzi o efekty to na 5 lat nic specjalnego, ale mi sie podoba. Jest masa :)

Klatka w poziomie 145 kg,Barki tyłem 100 kg ,martwy ciąg 150 kg ,przysiad ze sztangą 150 kg. w tym roku nie podchodziłem do maxów.

Jak dla mnie zatłusto;/ Wyniki silowe tez nie duze jak na 5lat treningu. Zredukuj i bedzie o niebo lepiej, bo widac ze troche miecha jest;)

E tam pie$%$$licie xdd wycineczka i jest dobrze