Ryż ryż ryż =super masa

jeszcze jedno:
czy jak sie bedzie jadlo duzo ryzu (wegli) a malo bialka, beda jakies efekty??
chyba tylko tluszczyk co?

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

tluszczu to ryz ma akurat najmniej, duzo ma bialka (ok 8 g na 100g ryzu ale to tego wartosciowego bialka). Dotego ok 85g weglowodanow i troche innych składnikow odzywczych ale o tym poczytaj sobie juz na opakowaniu :P

. . . . . . .
. . . . .
. . . . . .
. . . .
. . . . .
. . . . .

nie moge sie powstrzymac od dolozenia czegos od siebie. ja wsuwam ryz sypany, znaczy nie w woreczkach tylko taki za 1,40 z kiosku pod blokiem tylko ze moj 'sekret' polega na czyms innym: otoz mieszkam z kumplem z wietnamu (to nie sekret ) a on ma specjalny garnek do gotowania ryzu. pewnie niektorzy sie spotkali... wsypuje sie ryz, wlewa odpowiednia ilosc wody i sie zostawia. garnek sam sie wylacza... ryz gotuje sie do wyparowania wody i... co dziwne- ma zupelnie inny smak niz taki gotowany w zwyklym garnku. jest o wiele smaczniejszy. takie garnki widzialem chyba na allegro o ile sie nie myle... a tak poza tym- to ryzu wcinam ok 200-300g dziennie... pozdrawiam

*** Nesquik- rosnij zdrowo ***

chłopaki powiedzcie mi, bo tylu was tutaj przyjmuje ogromne ilosci węgli
czy po tym rowno tyjecie na całym ciele czy moze to idzie w brzuszek, uda itd
jestem ciekaw jak to u was wyglada

~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

poki co u siebie zauwazylem lekki przyrost tej tkanki na brzuszku.... zobaczymy co bedzie dalej, bo to dopiero poczatek

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

hadesik mam do ciebie male pytanie czy miedzy kolejna dziłą RYZU jadles cos czy tylko jechales na samys ryzu. jak mozesz opisz mi to dokladniej
tez jestesm "szczurem" iprobuje lapac mase ale slabo mi to idzie wiec kieruje sie do ciebie za!!! it's aeroplane , it's supermen NO it's SOg for Hadesik

If You Can't Prove It Here...
Just Pack It Up And Go Home!

trzeba uwazac bo brzuszek latwo powiekszyc
ale jak sie do tego trenuje masa powinna sie rozkladac rownomiernie

~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

mi sie tam troche ryż przejadł troche ,jadłem go przez 5 miechów i miałem lekki wstręt ,teraz zasuwam na płatkach owsianych bo one mają więcej węgli i białka ,zjadam sobie ichi 400 g dziennie z litrem mleka ,a tak wogóle to naprawde niezły na mase jest chleb (100 g chleba to 57 g ww),(ryż 100g to 78 g ww),,(pł owsiane 100g to 81 g ww)

Jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do Kliknięcia w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi

smalecz sog dla ciebie misztzu

Pozdrawiam...
GG:477467

no własnie po duzej ilosci ryzu ładnie idze oponka
ja tez mam problemy z przybraniem na mase i jadlem ryz masa troche poszła ale tez brzuszek urosł