Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28
Cześć , jestem nowym użytkownikiem tego forum, wiec z góry sorry za wszystkie potknięcia.
Tak jak w temacie ważę obecnie 127kg i chce do 18 grudnia ważyć 100kg, by potem do zawodów zrzucać tylko małe ilości.
Szacuny
7
Napisanych postów
321
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
16684
pusty żołądek, mniej wody/ pożądną kupę walnąłeś :D
Odchudzasz się jak 3/4 nastolatek! gratuluję pomysłowości. ;)
później będziesz miał rozregulowany metabolizm, obwisłą skórę, może jakieś problemy z krążeniem ;)
- trochę tłuszczu rano
- "Posiłek potreningowy był inny ale musialem z niego zrezygnowac "
- spalisz mięśnie, biegając rano na czczo, bez tego potreningowego. Lepiej sobie wylicz ile jesz tego wszystkiego, bo aż się boję. 3kg w tydzień?
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28
Diete rozpoczynałem już ze 100 razy, ale za każdym razem trwała ona max 4 dni, potem zasypywałem się fast gównem i wszelkiej maści śmieciowym jedzeniem...
Ale dzis po zejściu z wagi i zobaczeniu wyniku 127kg mówię sobie dość i wypowiadam wojnę zwałom tłuszczu!!!!!!!!!!!!!
Do 2008 roku zawsze wnosiłem na wagę max 94kg czynnie uprawiałem BJJ często biegałem chodziłem regularnie na siłownie, lecz przez ostatnie dwa lata robiłem bardzo mało treningów sporadycznie pojawiałem się na sali bokserskiej jeszcze rzadziej na macie, siedząca praca, jazda samochodem i oczywiście śmieciowe jedzenie sprawiło ze na dzień dzisiejszy wstydzę się spojrzeć w lustro...
W czerwcu przez 2 tygodnie brałem ANIMAL CUTa codziennie rano biegałem potem robiłem trening boksu i zjechałem 6kg!!!
To mi właśnie pokazało że można!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28
Treningi:
W każdy nie pracujący dzień po przebudzeniu bieg - na początek około 15min + rozciąganie.
Z racji tego iż taka waga niemal uniemożliwia uprawianie BJJ będę chodził do końca miesiąca tylko na boks ( dwa razy w tygodniu wt,czw trening trwa 1,5h po każdych zajęciach dokładam saunę)
Sobota - basen (pływanie 30minut kraul + plecy)potem sauna fińska i parowa, oraz jaccuzi i masaże wodne.
Teraz mam do was pytanie drodzy użytkownicy co z siłownią??
Zastanawiam się czy w pon,śr,pt nie robić treningu FBW czy może zamiast tego lepiej pojeździć rowerem?
Najwiekszym minusem bylo wczoraj zjedzienie o tak pozniej porze kolacji, ale musze sie pochwalic wszystkim iz bylem ze znajomymi na mc donald ale nic nie zjadłem!!!!
W miedzy czasie piłem wode niegazowana:)
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2885
No widzę bardzo dużą determinację a to podstawa do osiągnięcia sukcesu
Najpierw radziłbym obliczyć dzienne zapotrzebowanie jesteś dużym facetem a w tej skopiowanej diecie widze bardzo mało węglowodanów dorzuciłbym w III posiłku pół worka ryżu i warzywa w 5
No i twój cel to jest powiedzmy no troche szalony 27 kg w 2 miesiace to naprawde ciężko będzie ja bym sobie ustawił cel na 115 bo w takim tempie z ramienia 44 zostanie Ci 36