Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28
Witam.;)
Cwiczę od 2 miesiecy na domowej siłowni oraz od tygodnia na worku.;)
Na tej siłce mam ławeczke, rozpiętki oraz sztange łamaną(35kg)..ale juz niedługo bd miał okolo 45kg ;)
Co do worka ma on 180cm dlugosci..;)
wszystko posiadam u siebie w domu..
2 razy na miesiac mam tez krótkie sparingi z kolegami na rekawiece i kaski.
i mam takie pytanie..z szybkoscia u mnie jest w miare dobrze..ale chciałbym poprawic w szczególności kondycje oraz sile ciosu..
bo ostatnio wlasnie mialem walke we wlasnej obronie i po niecalej minucie bylem juz troche mocno zdyszany..
moze napiszecie mi jakies plan..;) byłbym bardzo wdzieczy..
moge cwiczyc ode poniedzialku do piatku..oprocz weekendów.;)
Pomozecie.?;)
(mam takze do dyspozycji skakanke)
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 80
Wzrost : 188
Cel treningowy : Kondycja oraz siła ciosu
Staż treningowy na słowni : 2 miesiace amatorsko
Uprawiane inne sporty : boks amatorsko tydzien
Dostęp do sprzętu : ławeczka,rozpiętki,sztanga łamana(45kg),worek.
Szacuny
69
Napisanych postów
1977
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9455
Bieganie to jest dobre na początek potem i tak będzie musiał walnąć trening obwodowy na siłowni aby wyrobić sobie odpowiednią wytrzymałość. Samym bieganiem to kilku rund nie wytrzyma kondycyjnie na ringu choćby i biegał maratony.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28
rozumiem.;) ale mieszkam na wsi..i mam daleko na treningi do klubu.;)
ale za jakies pół roku jak bd miec prawko zamierzam sie zapisac do klubu.;) a teraz chce pocwiczyc sam..
Zmieniony przez - Adamek08 w dniu 2010-10-09 12:55:41
Szacuny
1
Napisanych postów
220
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3428
Też mieszkam na wsi i też mam daleko na treningi a jednak jeżdżę. Lepiej przez to pół roku popracuj nad kondycją i wytrzymałością bo jeśli nie znasz podstaw (a na to wychodzi) to narobisz sobie tylko złych nawyków, których Ci się będzie trudno potem oduczyć.
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
984
Po pierwsze nie ćwicz nic sam, tak jak wszyscy mówią, będą złe nawyki. Druga sprawa to w boksie siła ciosu idzie przede wszystkim z dobrej techniki, której nauczy cię tylko trener. Jeżeli stawiasz na SW, to siłownią możesz uzupełnić trening (np. FBW). Pozdrawiam