hmb+bcaa+glutamina

jak w temacie interesuje mnie połączenie tych 3 suplementów...z mozliwoscia każdego długoterminowo?(ćwicze na siłowni oraz SW)

PBC_Slupsk
generalnie jestem zdania, ze bcaa nigdy za wiele
w produktach bialkowych fakt jest ich troche, ale jak dla sportowca dodatkowa suplementacja jest tutaj uzasadniona.

robiac mase, dostarczajac nadwyzke kaloryczna jedzac co 2-3h nie ma co sie martwic katabolizmem. ale bcaa dodatkowo rowniez wspomaga regeneracje po wysilku fozycznym. kwestia tego czy stac nas na nie, jak tak to mozna nawet do kazdego posilku dodawac bcaa/leucyne, co wspomaga rowniez gospodarke wykorzystania pokarmu przez nas zjedzonego.

A co chcesz osiagnac poprzez polaczenie tych supli??

hmb podobno nie dziala, ale jeslli masz zamiar to dlugo brac to ok jest, ja tez tak bralem kiedys tyko ze bez gluty

ja bym zostawil tylko bcaa z tej trojcy.
wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac:
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.

hmmm ja co do bcaa nie zgodzilbym sie do konca , wydaje mi sie ilosc aminkwasow zawartych w bialku jest wystarczajaca i ich suplementacja jest zbedna , co do hmb to go nie polecam. a glutamina hmmm dziala antykatabolicznie , zwieksza pula azotowa organizmu , przyspiesza regeneracje . wiec dlatego zostawilbym glutamine

https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html 

czyli co wychodzisz z zalozenia(co potwierdzaja badania ) ze glutamina to kasa w bloto??a wytlumacz mi dlaczego jest sens suplementowac bcaa??przy redukcji to sie jeszcze zgodze ale przy masie , kiedy nie jestesmy poddani dlugotrwaly katabolizm

czyli co wychodzisz z zalozenia(co potwierdzaja badania ) ze glutamina to kasa w bloto??a wytlumacz mi dlaczego jest sens suplementowac bcaa??przy redukcji to sie jeszcze zgodze ale przy masie , kiedy nie jestesmy poddani dlugotrwaly katabolizm??

np bcaa bedzie bardziej przydatne tym, ze zawiera leucyne, aminokwas ktory odpowiada za aktywacje szlaku syntezy bialka, inicjuje "wzrost".

tutaj znalazlem ciekawy art jeszcze:
https://www.sfd.pl/BCAA_-_Aminokwasy_rozgałęzione,_kilka_faktów_mających_poparcie_w_literaturze_fachowe-t374913.html

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-10-08 18:45:06

jestesmy poddani w czasie treningu SW

chłopaki zalezy mi aby nadal móc intensywnie trenowac,czuje ze powoli podam na ryj...miedzy innymi przyczynia sie do tego praca ale nie wazne...chce nadal dawac z siebie max ale idzie coraz ciezej...jakies pomysły?????