Pyszny obiad - masa

Składniki:
100g makaronu pełnoziarnistego (mąka pszenna typ 2000)
3 jajka
trochę szynki do smaku (ok. 10g)

1. Gotujemy makaron na al dente
2. W między czasie kroimy szynkę na kosteczkę i dodaje do rozmieszanych jajek.
3. Gotowy makaron przepłukujemy zimną wodą i dodajemy do jajek z szynka i mieszamy.
4. Całość wlewamy na patelnię i czekamy, aż jajko się zetnie.

Całość możemy polać keczupem do smaku.

Wartości odżywcze:
B: 24g + 15g z makaronu
T: 17,3g
W: 68g
kcal: 585

Fotki:










Osobiście traktuje ten posiłek jako, posiłek przed treningiem.
Mam nadzieję, że nie było takiego przepisu, przynajmniej takiego nie zauważyłem.

Zmieniony przez - nitro_nms w dniu 2010-10-07 14:00:31

tez takie robie ale lepiej wchodzi z ryżem parabolicznym

Ryż zazwyczaj jem, jak robię obiad z mięsem.

Najlepiej byłoby to wszystko posypać serem, no ale wole go unikać :)

Kiedys mama takie obiady czasem robila Teraz chyba nawet tez, ale juz nie jem obiadow domowych. Zjesc sie da, ale ja osobiscie za jajami nie przepadam, a z ryzem nawet przez gardlo by mi nie przeszlo ><.

z ryżem chyba faktycznie lepiej weszło
ja robie tak samo tylko daje mieso mielone
jeszcze szybciej

Dobra sprawa ładnie wygląda do tego jeszcze warzywka i Git


Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2010-10-07 15:40:45

znam bardziej apetyczne obiadki na mase , ten przypomina mi akcje typu" dobra zoba co tam zostalo w lodowie "

Bardzo dobre, ale zdecydowanie lepiej to się je z makaronem spaghetti :)

dobrze smakuje jak się doda z 2-3 platerki goudy :D

Do szkoły takie coś szykuję niemal codziennie.

mi się szybko znudziło