SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pyszny kurczak z makaronem ;) Palce lizać!

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 73620

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 534 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12809


Witam.

Składniki:
- Pierś z kurczaka 160g
- Makaron Durum 100g
- papryka czerwona (pół), kukurydza (jak kto lubi)
- Chiński słodko-pikantny sos chili firmy TAO-TAO !!!
- przyprawy

1. Gotujemy wodę i wrzucamy do niego nasz makaron. Gdy uznamy, że makaron dochodzi do siebie, zabieramy się za smażenie kuraka :)
2. Kroimy go wcześniej w małą kosteczkę. Wylewamy na patelnię trochę oleju (wystarczająco, żeby kurak nie przysmażył się za bardzo i nie przyklejał nam do patelni). Gdy olej się rozgrzeje dodajemy wcześniej pokrojoną pierś.
3. Mieszamy na patelni do momentu, w którym kurczak zrobi się lekko biały, wtedy dodajemy sól, pieprz i na końcu paprykę słodką w proszku.
4. Gdy kurczak fajnie pokryje się papryką i pieprzem, możemy wrzucić wcześniej pokrojoną paprykę. Dusimy wszystko chwilę na małym ogniu pod przykrywką.
5. Gdy makaron będzie gotowy, odcedzamy go i dodajemy na patelnię do naszej kury :)
6. Dodajemy szczyptę wegety, kukurydzę i ponownie wszystko mieszamy. Makaron fajnie obejdzie tymi wszystkimi przyprawami.
7. Na sam koniec dodajemy słodko pikantny sos chili TAO-TAO (jest on niezbędny do uzyskania pożądanego smaku tej potrawy, tak więc zaopatrzcie się w niego wcześniej ;)

Następnie wszystko serwujemy na talerz.

Potrawa ta nie jest może super skomplikowana, ale przecież o to właśnie chodzi :) Żeby było szybko, zdrowo i odżywczo :)

Wartości odżywcze (nie wliczając oleju, warzyw i sosu- to zależy już tylko i wyłącznie od nas ile czego dodamy ) :

Kcal: 503

B: 50g
WW: 68
T: 3g

Pozdrawiam wszystkich Forumowiczów i Smacznego

jak kto dba tak i ma :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 644 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15588
Chiński słodko-pikantny sos chili firmy TAO-TAO
co to ma być?? przepisy dla kulturystów?? przegięcie.
ale spoko. Ładnie wygląda nic więcej Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 534 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12809
kowal9891 a co widzisz nie kulturystycznego w dodaniu trochę sosu dla smaku? To że ćwiczymy i trzymamy dietę ma znaczyć, że mamy jeść suche żarcie? no już się takich drobnostek nie czepiajmy, napisałem, że dodajemy tyle sosu ile chcemy ;) pzdr.

jak kto dba tak i ma :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 849 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35280
sog gdzie kupujesz ten sos lub podobne
1

masa nałogiem życie zabawą a koxy podstawą

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 534 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12809
Fawkes można go kupić w takich sklepach jak Auchan, Billa, Tesco, Real.. w tych takich większych hipermarketach. Choć w sklepiku "osiedlowym" tez można dostać zależy gdzie ;)

jak kto dba tak i ma :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
w0jt Dana White
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 13762 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 93464
z Tao Tao jest za***isty sos miodowo-czosnkowy

Business as usual

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 534 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12809
spróbuj tego ;) nie zawiedziesz się, chyba że nie lubisz sosów słodko-pikantnych ;) pzdr.

jak kto dba tak i ma :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2058 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33403
a dużo tego sosu trzeba dać? i dużo węgli on ma?

"These are the people who always know a guy who knew a guy, who took steroids and his head exploded."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 534 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12809
Sosu dajesz tak na oko.. Kilka większych kropel rozprowadzonych po całym makaronie i kurczaku powinno wystarczyć. To już jest sprawa indywidualna

na 100ml sosu wychodzi:
WW: 60,6g

jak kto dba tak i ma :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2058 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33403
aaaaaa krople to spoko. bo myslalem ze to cos w stylu tych sosów uncle beans

"These are the people who always know a guy who knew a guy, who took steroids and his head exploded."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 534 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12809
nie nie, tego dodajesz dla tego unikalnego smaku. Jeśli dodasz go i po spróbowaniu uznasz, że jest za mało to spokojnie dodaj go jeszcze ;)

jak kto dba tak i ma :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Gofry owsiano-cebulowe na ostro

Wheya