Jestem szczupły, a pojawił się brzuszek:-(

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23

Witam wszystkich...mam taki problem...mam 185 cm wzrostu i waże tylko 66kg, a od pewnego czasu zauważyłem,że pojawił mi się brzuszek w dolnej części tułowia

Co mi pomoże zrzucić go?Dieta(jak tak to jaka?) czy ćwiczenia(jak tak to jakie?)?Z góry dziękuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ProteinBar

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 717 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16072

Zapewne od piwka :>

Moja Metamorfoza-

http://www.sfd.pl/ProteinBar__metamorfoza-t770495.html

...

ciuta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23

Chyba od piwka

od pewnego czasu dość często po parę piwek dziennie sobie fundowałem:-/Jest na ten brzuszek jakiś skuteczny sposób?

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

nie pij, noi brzuszki :P

...

ciuta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23

Ok brzuszki ale chyba same brzuszki wyrobią mi tylko mięśnie a brzuch i tak pozostanie

Myślałem może o ćwiczeniach HIIT albo o diecie białkowej...co lepsze?

...

Darrak

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8007

wrzuc fotki, bo jakoś nie wierze zeby facet 15 cm wyższy niz ja i ważący 15 kg mniej miał brzuch.

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html

Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...

ciuta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23

Póki co nie zamierzam wrzucać fotek bo to żaden powód do dumy

uwierzcie mi na słowo,że mam taki problem

kto mi pomoże?

...

Detoxik

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3159 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25123

185 cm i 66 kilo wagi ? Weź się za masę a nie za zrzucanie wyimaginowanego brzucha.

...

ciuta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23

A w jaki sposób mam nabrać masy?Jem normalnie a nie mogę przytyć

...

Detoxik

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3159 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25123

Cwicz na siłowni - mocno, ciężko.
Jedzenie normalnie jest na utrzymanie wagi. Ja wszedlem na 3650 kcali i nie mogę powiedzieć żeby to było NORMALNE

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta redukcujna do oceny

Następny temat

przepis na bombe kaloryczna co doradzicie?

Polecane artykuły

Jestem szczupły, a pojawił się brzuszek:-(

Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcujna do oceny

przepis na bombe kaloryczna co doradzicie?

13 prostych wskazówek, które pomogą Ci schudnąć!

Czy możliwa jest miejscowa redukcja tkanki tłuszczowej?

5 porannych nawyków, które ułatwiają odchudzanie

Spalaj tłuszcz! Wpróbuj 20 minutowy trening FBW