Martwy ciag i miesnie brzucha...pytanie

Jak w temacie słyszalem ze lepiej nie robić treningu brzucha a nastepnie przejsc na martwe ciagi...ale nie chcialem odrazu przyjmowac do wiadomosci i wole zapytac o opinie...co na ten temat sadzicie?????ma to jakies znaczenie?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 95

Wzrost: 185

Cel treningowy: forma ponad norme

Staż treningowy na słowni: rok

Uprawiane inne sporty: bjj,muay thai

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): bez ograniczen

Dieta: staram sie przestrzegac

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: bcaa,hmb,glutamina

Tak samo jak podciągania, pompek na poręczach bo przy tych cwiczeniach brzuch stabilizuje postawę ciała razem z mięśniami grzbietu. Lepiej zrobić ten brzuch po martwym ewentualnie jak dobrze zrobisz MC to już brzucha nie będziesz musiał robić
Oczywiście zależy na co kładziesz nacisk czy na piękny plażowy kaloryferek czy na mocny i prawdziwie silny brzuch.

Brzuch zawsze ćwiczysz na końcu treningu.

wielkie dzięki Wibor w takim razie odpuszcze sobie brzuch tego dnia a zrobie nacisk np. na przedramie...

tak wiem Rain_Man tylko we wtorki robie plecy i martwe zawsze zostawiam na koniec wiec albo jedno albo drugie

wiecie zawsze robiłem
poniedziałek:klatke,triceps,przedramie,brzuch,20min aerobów i na koniec rozciagnie
sroda:plecy,biceps,przedramie,20min aerobów i rozciaganie
piatek:barki,kaptur,nogi,brzuch,20 min aero i rozciaganie

ale jest mały nie smak
postanowilem dołozyc jakies cwiczenia dynamiczne:rwania,zarzuty itp ale wyszło mi łacznie w *** serii a zawsze staram sie wyrobic calkowicie w 1,5h chcialbym połaczyc te cwiczenia z moim planem aby jak najwiecej z tego wyciagnac?zrezygnowalem niemal calkowicie z maszyn,robie wylacznie na wolnym...chce zachowac mase ale rowniez zyskac siłe eksplozywna