Nik0la / redukcja

Marta, zgadzam się z Tobą.
Słyszałam jednak kiedyś opinię, że jeśli ktoś twierdzi, że mu się nie podobają wychudzone sylwetki, to kłamie i zazdrości, bo sam tak nie wygląda

Ja jako dorastający mężczyzna potwierdzam opinię koleżanek poprzedniczek - wychudzone nie jest ładne, naprawdę (jak coś to jestem 93')

Troche zamieszania się zrobilo z moja redukcją, więc może coś wytłumacze.
Genetycznie jestm bardzo szczupła, nienawidziłam tego (nie raz pyl placz i blaganie rodzicow o zabranie mnie do dietetyka zeby mi przepisal diete na przytycie) chcialam zrobic pozytek z nienawidzonej sylwetki chudzielca (zostalam modelka). Potem troche sie odmienilo, troszke utylam ( teraz wiem ze wystarczylo odstawic slodycze i pocwiczyc ) i wzielam sie za te glupie diety. Teraz chce powrocic do dawnej formy.
Nie propaguje zlych nawykow zywieniowych itp. Naprawde jem 2000 kcal (do niedawna bylo 2200). Oto moj jadlospis:
1. otreby owiasne(60g) z mlekiem 2% (200ml) , 2 jajka, brokuly, lyzka slonecznika = 497
2. Kurczak wędzony (100g), papryka, pomidor, fasola (100g), oliwa z oliwek = 350
3. Grahamka z pomidorem i plastrem kurczaka = 250
4. Piers z kury (100g) i kasza gryczana (175g) = 275
5. Jablko, piers z kury (100g), kasza gryczana(100g) = 315
6. twarog poltlusty(250g) z cynamonem, lyzka oliwy= 400
w sumie 2087 kcal

A to wymiary innej modelki majacej 180 (czyli wyższa odemnie)
talia-59
biodra-88
i szczuplejsza http://flashfashion.pl/UserFiles/System/Mini/img_4bfd952b4949f.jpg_640x480.jpg

zapomnialam dopisac że nie nieche wygladac jak Kate Moss (ta na zdjeciach z 2 strony watku) a raczej tak jak ta dziewczyna powyzej ktorej zdjecie wyslalam przed chwila.

Nikola, to co piszesz o diecie jest na pierwszy rzut oka sensowne. Ale cele same w sobie mnie niepokoją. Może po prostu pracuj nad zmianą myślenia i przestań skupiać się na wadze czy nawet centymetrach? Ładne mięśnie z nawet większym obwodem wyglądają o niebo lepiej niż utrzymany w centymetrowych ryzach tłuszczyk

Na wadze sie nie skupiam-jest nie wazna. Ale wymiary niestety tak (talia i biodra). Popostu większych obodow nie mogę mieć, taki rynek pracy. Te pozornie kilka nieznaczych cm moze zadecydowac o pracy za granica lub jej braku.
Jestem gentycznie szczupla wiec utrzymanie takiej sylwetki nie jest dla mnie az takim wyzwanie jak dla osoby ktora np. ma nadwage od zawsze.
Dobra za bardzo sie rozpisuje
To teraz o treningu... Na pierwszy rzut oka wydawal mi sie dosc latwy. Mylilam się . Trening uswiadomil mi jak bardzo mam slabe miesnie. Przy robieniu plank'ow strasznie trzesly mi sie rece. Ogolnie bylam bardzo zmeczona (znacznie bardziej zmeczona niz po wczesniejszych treningach polegacjacych na robieniu brzuszkow, kilku przysiadow itp). Dalam z siebie 100% i jestem zadowolna. Mam sporo zapalu (oby jak najdluzej)

Olej ten rynek pracy, on jest bez przyszlosci i tyle.
Nie jestes pierwsza i ostatnia kandydatka do wyssania i do wyrzucenia na smietnik przez to srodowisko.

NikOla, mnie tylko zastanawia, co Ty robisz z takim podejściem na forum - jak by nie było - SPORTOWYM

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-09-26 19:42:12

powodzenia SOG

Piers z kury (100g) i kasza gryczana (175g) = 275

Gratuluję. Jesz więcej kaszy w jednym rzucie niż niejeden kulturysta