...
Napisał(a)
Zwiększaj w miarę możliwości, pomału do przodu a pójdzie Ci siła w podciąganiu, 4s po 4 powtórzenia to zbyt mało, ściąganie drążka tez możesz dodać albo zrobić na koniec podciągania się jako "dobicie"
...
Napisał(a)
Siemano Maverick,mowisz ze 4s po 4powtorzenia to za malo.Chodzi Ci o to ze za malo seri?Czy za malo powtorzen.
Pozdro!
Pozdro!
...
Napisał(a)
Za mało powtórzeń, 4s jest ok dobrze by było po 10-12 powtórzeń robić
...
Napisał(a)
No dobra.To bede sie staral robic tych powtorzen jak najwiecej!
A ogolnie w cwiczeniach na plecy,mozna robic podciaganie na drazku jako pierwsze cwiczenie? Czy lepiej dac podciaganie gdzies w polowie cwiczen.
A ogolnie w cwiczeniach na plecy,mozna robic podciaganie na drazku jako pierwsze cwiczenie? Czy lepiej dac podciaganie gdzies w polowie cwiczen.
...
Napisał(a)
Można robic jako pierwsze, mozna to ćwiczenie wykonywać z obciążeniem.
...
Napisał(a)
Ze z obciazeniem mozna wykonywac to wiem,tylko jak narazie chce dojechac do 10-12 powtorzen...Obciazenie bede uzywal potem:) ale dzieki wielkie za rady.Bede wtedy robil to cwiczenie jako pierwsze .Tak wg,to lepiej zebym sie podciagal szeroko czy wasko na poczatku?.
...
Napisał(a)
4 tabletki metki to sposób dla Twojej sylwetki.
Oczywiście to był żart, cytat z misia Uszatka (przeróbki)
Oczywiście to był żart, cytat z misia Uszatka (przeróbki)
...
Napisał(a)
hah:D:D:D znam ta przerobke;)A co mojego pytania to jak bedzie? Bo jak sie podciagam wasko to podciagne sie wiecej,a jak podciagne sie szeroko to mniej.
...
Napisał(a)
Im szerzej tym lepiej, wiadomo nie bez przesady bo się w ogóle nie podciągniesz. Szerokość barków na początek w późniejszej fazie możesz szerzej
...
Napisał(a)
No dobra,poprostu chce miec szersze plecy i zeby te motyle bardziej wyszly...bo klate mam wporzadku ale te motyle sa troche za malo widoczne.
Sproboje podciagac sie na szerokosci barkow na poczatek.Pozniej zobaczymy co bedzie.
Pzdr
Sproboje podciagac sie na szerokosci barkow na poczatek.Pozniej zobaczymy co bedzie.
Pzdr
Poprzedni temat
Joint T-5 Pack -> zawartość poszczególnych kapsułek
Następny temat
Barki i Nogi
Polecane artykuły