FOG_
Chłopie to nie czas na redukcję teraz.
Jaja, kurczak, ryż i warzywa są źródłem białka więc nie potrzeba dodatkowego ( chyba , że dieta wysokobiałkowa ).
Nie którym zrzucając po 1cm z pasa cała góra też spada.
aaa.. i nie pisz w tym dziale o saa, bo sam wiesz jak to się kończy.
Co do filmiku mogłeś kręcić bez koszulki, ale i tak ładnie.
Tak jak pisałem wcześniej prawie Ci " plecy urwało " , gdzie mnie za to pojechałeś , że nic nie wiem i nie wyglądam.
Przy powtórzeniach negatywnych, nie ciągnij całego ciężaru plecami bo w biceps nic Ci nie pójdzie - używaj nóg do tego.
Pozdrawiam
Jaja, kurczak, ryż i warzywa są źródłem białka więc nie potrzeba dodatkowego ( chyba , że dieta wysokobiałkowa ).
Nie którym zrzucając po 1cm z pasa cała góra też spada.
aaa.. i nie pisz w tym dziale o saa, bo sam wiesz jak to się kończy.
Co do filmiku mogłeś kręcić bez koszulki, ale i tak ładnie.
Tak jak pisałem wcześniej prawie Ci " plecy urwało " , gdzie mnie za to pojechałeś , że nic nie wiem i nie wyglądam.
Przy powtórzeniach negatywnych, nie ciągnij całego ciężaru plecami bo w biceps nic Ci nie pójdzie - używaj nóg do tego.
Pozdrawiam
Wuchta34
Rocky235
Zielin
