Rok Treningu :)

Chłopie to nie czas na redukcję teraz.
Jaja, kurczak, ryż i warzywa są źródłem białka więc nie potrzeba dodatkowego ( chyba , że dieta wysokobiałkowa ).

Nie którym zrzucając po 1cm z pasa cała góra też spada.
aaa.. i nie pisz w tym dziale o saa, bo sam wiesz jak to się kończy.

Co do filmiku mogłeś kręcić bez koszulki, ale i tak ładnie.

Tak jak pisałem wcześniej prawie Ci " plecy urwało " , gdzie mnie za to pojechałeś , że nic nie wiem i nie wyglądam.

Przy powtórzeniach negatywnych, nie ciągnij całego ciężaru plecami bo w biceps nic Ci nie pójdzie - używaj nóg do tego.

Pozdrawiam

swoją nagrodę już odebrał

Witajcie Panowie ! Wracam po odbytej karze



Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-09-14 22:39:32

Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-09-14 22:42:19

Ładnie

Niewiem gdzię sie oje***** na tej podkoszulce
Dodaję dwie fotki następne za miesiąc

Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-09-17 16:54:41

I jak poprawiła się klata trochę ?

No raczej .

Ladnie z masa :)

Jakie wymiary?

pzdr

popracuj nad technika gosciu bo sie bujasz na tym filmiku ze szok ma sam miesien pracowac reszta ma byc sztywna

Dzięki :) Obecnych wymiarów nie znam, ale raczej się za dużo nie zmieniły... Waga 88 kg

Ile kg tam targałeś na bica ? pzdr