Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
w tabelach są wartości podane po jak Biniu pisze, ale wygoda i rosądek przed i Marcelll też tak robi co do biegania jak już pisałem nie chcemy by został biegaczem raczej na rozkręcenie te aeroby ma być TUREM
Szacuny
4
Napisanych postów
1356
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17360
hehe no tak asekurant jest dobry nie zwróciłem na to uwagi
co do RDL to dzięki będę pamiętał.
Jeżeli chodzi o bieganie ja się dostosowuję do sugestii s.m.p.a. oraz Riona i Ziomlogosa, jak będzie trzeba będzie szybciej, ale widocznie ma tak być jak jest
Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-09-20 19:02:27
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
vena84 tak jak pisałem głównie w czasie biegu Marcelllowi już teraz ciężko łapać masę nawet z tą kalorycznością jak bedzie potrzeba na pewno zwiększymy.
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
nie no spoko
taka asekuracja to norma niestety na siłowniach,mało kto potrafi dobrze asekurować i czasami trzeba martwić się,zeby komuś nie zrobić krzywdy aniżeli sobie
W RDLu zauważyłam,że więcej osób schodzi nisko ze sztangą mi np wystarczy za kolana kawałek i już dobrze czuję tyłek i dwójki
Ale u Ciebie ładnie plecki trzymają
P.S sama bym pobiegała troszkę
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-09-20 19:11:19
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Asekurant faktycznie się nie popisal, stoi bo stoi, gdyby się coś przydarzylo nie mial by szans zdążyć. Mniej mechaniczności więcej plynności przy przysiadach będzie ok. Przy rzeźbie na pewno kolega zwiększy intensywność biegu a z czasem i objętość. j/w poza tym