brzuch?

Witam!
Mam takie pytanko... czy można bardzo często ćwiczyć brzuch?

Już wyjaśniam o co chodzi... Mieszkam w akademiku i bardzo często nie mam co robić. Czy mogę w tym czasie robić sobie spięcia brzucha?
Czy częste robienie ma sens?

Jak najbardziej!
Spokojnie w wolnych chwilach możesz sobie podziałać

Nie ma sensu, robienie codziennnie brzuszków, ani robienie brzuszków jak najwięcej. Jak chcesz mieć wyrzezbiony brzuch polecam ABS II

zależy co jest celem...

jeśli brzuch wytrzymały i silny.. to możemy i codziennie

jeśli zależy nam na rozbudowaniu masy mięśni brzucha to 2 treningi w tygodniu w zupełności wystarczą


a jak chcesz mieć wyrzeźbiony brzuch to pozbądź się tkanki tłuszczowej

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-09-15 13:25:57

Widzę zdania na ten temat są trochę podzielone;/
Dzięki za rady i objaśnienia;)

Ćwicz spokojnie, tylko z umiarem, nie przetrenuj się :)

A czy za pomocą wyłącznie spięć brzuch można go wyrzeźbić?

Za pomocą spięć nie wyrzeźbisz praktycznie wcale.
Zarysuje się pod tkanką tłuszczową i na początku będzie trochę lepiej widoczny.
To co Ci napisali powyżej.
Wytrzymałość możesz ćwiczyć codziennie ale też nie 5 razy dziennie:)
Siła i tonus nie za często i z obciążeniem ale tu nie przesadzaj.
Jak ma być bardzo widoczny to trzeba pozbyć się tłuszczu a tu spięcia Ci nie pomogą.

W jaki sposób pozbyć się tłuszczu? Pobiegać + ABS 2. Może jakiś spalacz?

ABS 2 - rozbudowane masy brzucha, nie ma nic ze spalaniem łaczonego.

jw.