Mieszanka odżywek i trening

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dzialko16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 316

A, i myslalem ze chodzi ci o Curling(taki sport, kamieniem sie rzuca itd.)

Nie dostaniesz nieczego za darmo oprócz tego, co sam zrobiles ;p

...

booolooo

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 2551 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31384

Bo nitro nic nie da jak nie bedzie podstaw - diety i treningu.

...

dzialko16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 316

....
Trening jest,
dieta... Hmmmm...
po 1 nie potrafie ułozyc
po 2 nie umiem gotowac(ale mysle, że tego mozna sie nmuczyc)
ulozy mi ktos dietke?

Nie dostaniesz nieczego za darmo oprócz tego, co sam zrobiles ;p

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

dzialko16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 316

Dzieki :) Ale ja i tak nie dam rady jesc "wg. kartki" Bede jadł jak najwiecej, i jak najbardziej wartosciowe posilki.

Nie dostaniesz nieczego za darmo oprócz tego, co sam zrobiles ;p

...

dzialko16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 316

Ale co z tym planem treningowym, ma byc bardziej intensywny? Zwykle cwicze nim okolo 1h15min.

Nie dostaniesz nieczego za darmo oprócz tego, co sam zrobiles ;p

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

poczytaj to:
DZIAŁ TRENING
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
-Pierwsza wizyta Jasia na forum
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
-Spis tematów
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html
-5cm w bicepsie w tydzień…
https://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

dzialko16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 316

Ok, przeczytałem.
Myślę, że mój plan nie jest zły, moze się myle? Jeśli tak to mi doradzcie/poprawcie cos. Aha i poczatkujacy to ja nie jestem, cwicze na silowni od 3 lat. Na wiosne jesien i zime bylem 1-2razy w tygodniu na silowni. A w wakacje ok. 4 razy w tygodniu na silowni. I pomyslalem, że musze cwiczyc przez caly rok(ok. 4razy w tygodniu
Tylko poprostu nie znam dokladnie tych waszych nazw treningów czy cyklów.
pozdrawiam

Zmieniony przez - dzialko16 w dniu 2010-09-12 14:55:17

Nie dostaniesz nieczego za darmo oprócz tego, co sam zrobiles ;p

...