dzialko16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

316

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2012 (23:36)

Data rejestracji 09.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening,na [mase!?] poniedziałek: a1-wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x6 a2-rozpiętki 3x10 b1-przysiad ze sztangą 3x10 b2-uginanie nóg siedząc(łydki) 3x25 b3-wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 4x6 wtorek: a1-martwy ciąg 4x6 a2-wiosłowanie	1	2011-01-23 19:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny:) mam 16lat 170cm wzrostu, 60kg, ciężko mi przytyc, na silowni jestem regularnie(4-5razy w tygodniu) od 1 miesiaca, a przez wczesniejsze 3 lata chodzilem tylko jak mi sie chcialo(1-2razy w tygodniu). wczesniej brałem odzywki weglowodanowe i białkowe	20	2010-09-12 21:43
Odżywki i suplementy	Mieszanka odżywek i trening witam, mam takie troche nietypowe pytanie: mam 2 kilogramy mutant mass i (niebawem kupie) nitrobolon ii 550g. czy moge zmieszac te dwa proszki w jeden i potem rozrabiac jako jedną odżywkę?(prosze nie pytajcie dlaczego, poprostu odpowiedzcie czy	19	2010-09-11 19:37
Sztuki Walki	Lęk podczas walki. witam, mam problem i chcialbym was prosic o pomoc, z góry dziekuje i odrazu mowie, że nie potrzebuje zbednych komentarzy, ale czekam na przemyślane odpowiedzi. oto mój problem: podczas sparingu boje sie podejsc do swojego przeciwnika (uciekam)	85	2010-07-03 09:39
Sztuki Walki	Plan treningowy do poprawki. witam. mam 16 lat i zaczynam cwiczyc boks (przez wakacje w domu, od wrzzesnia lub pazdziernika w sekcji bokserskiej) mój plan: poniedziałek - siłownia: klata: -wyciskanie	21	2010-06-26 19:19
Trening dla początkujących	Trening dla poczatkujacego [do oceny]] witam mam 16 lat i zaczynam cwiczyc na silce i boks. do dyspozycji mam laweczke, sztange, 2 hantle, worek bokserski i rekawice. przedstawie teraz moj trening pon. silownia - klata, triceps, nogi wt. worek, biegi, ciosy z hantlami sr.	6	2010-06-20 11:07
Trening dla początkujących	Trening dla poczatkujacego [do oceny] witam mam 16 lat i zaczynam cwiczyc na silce i boks. do dyspozycji mam laweczke, sztange, 2 hantle, worek bokserski i rekawice. przedstawie teraz moj trening pon. silownia - klata, triceps, nogi wt. worek, biegi, ciosy z hantlami sr.	1	2010-06-20 11:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny:)	2010-10-31 20:50
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny:)	2010-09-29 20:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny:)	2010-09-29 17:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny:)	2010-09-29 17:04
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny:)	2010-09-27 22:20
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny:)	2010-09-27 18:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny:)	2010-09-20 20:44
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny:)	2010-09-18 08:11
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny:)	2010-09-15 20:47
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny:)	2010-09-15 15:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny:)	2010-09-13 21:16
Odżywki i suplementy	Mieszanka odżywek i trening	2010-09-12 14:53
Odżywki i suplementy	Mieszanka odżywek i trening	2010-09-12 11:11
Odżywki i suplementy	Mieszanka odżywek i trening	2010-09-12 11:10
Odżywki i suplementy	Mieszanka odżywek i trening	2010-09-11 20:39
Odżywki i suplementy	Mieszanka odżywek i trening	2010-09-11 20:27
Odżywki i suplementy	Mieszanka odżywek i trening	2010-09-11 20:25
Odżywki i suplementy	Mieszanka odżywek i trening	2010-09-11 20:24
Odżywki i suplementy	Mieszanka odżywek i trening	2010-09-11 20:19
Odżywki i suplementy	Mieszanka odżywek i trening	2010-09-11 20:08
Sztuki Walki	Lęk podczas walki.	2010-09-11 19:07
Sztuki Walki	Lęk podczas walki.	2010-07-31 20:35
Doping	Czy moge brac sterydy?	2010-07-27 15:18
Sztuki Walki	Lęk podczas walki.	2010-07-25 17:15
Doping	Czy moge brac sterydy?	2010-07-24 19:29
Doping	Czy moge brac sterydy?	2010-07-22 22:34
Doping	Czy moge brac sterydy?	2010-07-22 22:31
Sztuki Walki	Lęk podczas walki.	2010-07-20 18:11
Sztuki Walki	Lęk podczas walki.	2010-07-20 08:10
Sztuki Walki	Lęk podczas walki.	2010-07-08 14:19