3 lata ze sportem w 2 minutowym Filmiku

@ gateway93 - jak wygladala Twoja dieta przez te 3 lata ;]

Przez pierwszy rok byla raczej taka amatorka bez zadnej wiedzy i jakiejkolwiek diety.
Kupowalem bialka i Gainery i robilem w domu Pompki srednio 2-3 dni w tygodniu. Nie bylo wtedy zadnego okreslonego planu. Po prostu robilem 7 seri przysiadow bez obciazen bo wtedy jeszcze nic nie mialem kupione a pozatym niedalbym rady zrobic przysiadu ze sztanga za tamtych czasow. Nie przytylem wtedy zbyt wiele bo gralem w kosza praktycznie codzien po godzinke. Ostatni rok byl juz nieco ,, madrzejszy " Ograniczylem slodycze praktycznie do zera. Mialem dosc dlugi cykl na Kreatynie ( mono ) lecz bez bialka czy gainerow. 3malem jako taka diete ktorej tez niemialem okreslonej i niemam jej do dzisiaj. Pic duzo wody, Nie jesc tlustych rzeczy, Zero alkoholu, papiersow, Odstawilem kosza/bieganie/sporty grupowe. Duzo jadlem i odpowiednio spalem i wyszlo co wyszlo :) Jestem zadowolony lecz moim celem jest poprawic cala gorna partie. Mysle ze dobije do 105 kg i wyrzezbie sie aby byc zadowolonym. Nie chce byc wielki ani lepszy od innych :) Poprostu robie to co lubie HEH

no i jadziesz z węglem

Ci to zawsze humor tak dopisuje ?xD

zawsze i to bez alkoholu(bo nie zabardzo przepadam) czy zielska albo innego "podpalacza" , ale nie jestem taki nakręcony("niezdrowo podniecony") jak niektórzy, bo to trochę żałośnie wygląda


Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-09-11 11:47:22

Pozytywnie w każdym razie : P

Jak wejdzie to dam SOGa... nie ma to jak betonowe obciążenie fajnie się prezentuje

nie ma to jak parkour:SD

Fajnie to wszystko wyglada
Pzdr. SOG

no progres bardzo ładny , dużo pracy niemniej jednak jak dla mnie za małe wymiary.. i nie robi to na mnie wrażenia. pozdrawiam

Sog z hawaja za pompki na jednej rece
To sie ceni.