Szacuny
18
Napisanych postów
5049
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31752
no Florian mi też brakuje:D
juz myslalem że przecinki się przestawily i białka miało byc 2,75 etc...
ale ok faf - to z czego bierze się te 10% których on nie ma;P?
Szacuny
0
Napisanych postów
299
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1858
Gdy przeczytalem Nazwe tematu pomyslalem ze to napisalo dziecko Neo lub pokemon to po pierwsze po drugie co na mase? No to odpowiadam Dieta , sumplementy to tylko DODATEK Do diety :)
Szacuny
123
Napisanych postów
13475
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83568
Jesli masz diete na dodatnim bilansie kalorycznym uwzgledniajacym K1 to kreatyna ew BCAA wystarcza, jesli sa braki w diecie to białko ew gainer ale tu juz musisz wiedziec czego Ci brakuje.
Szacuny
52
Napisanych postów
385
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2670
B-27.5 W-51,T-11.6, kcal ponad 2400 choc staram sie podbijac.Panowie to ze dieta to podstawa to juz postaralem sie od dawna o nia,bo bez niej moglbym jedynie sprzatac na silce.Ulozylem ja za pomoca ludzi w dziale odzywianie,wiec teraz chcialbym tylko jakies suple zarzucic.
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
Florian - podany jest procentowy udzial a nie gramowy
Autorze, nawet obliczając uproszczonym wzorem Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, zakladając 5 - 6 treningow w tygodniu wychodzi na to iż jesz zbyt mało kalori. Osobiscie proponowałbym dorzucić... tłuszczu, bo 11% ich udział przy tak niskiej wartosci odzywczej jadlospisu moim zdaniem jest wysoce niepoprawny.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-10 18:02:43