Czy przy podciąganiu na drążku mogę mieć nogi zgięte w kolanach

tak jak w temacie

Jak najbardziej

dzięki a jest jakaś znacząca różnica pomiędzy ugiętymi a prostymi nogami?

lol nie ma zadnej

skup sie na pracy plecow a nie mysl o nogach

Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-09 10:58:31

Wielkie dzięki

jaka moze byc roznica skoro zgiete jak i wyprostowane waza tyle samo??
Staraj sie tylko nie machac nimi i cialem i uwaznie pilnuj techniki i bedzie Git :p

moim zdaniem na ugiętych nogach łatwiej się ćwiczy

W tym ćwiczeniu to nogi nie angażują się w ćwiczenie i nie ma żadnej obawy czy powinny być ugięte czy wyprostowane. Są tylko 2 wymogi żeby nogi uginać w kolanach:
1 Przy asekuracji kolegi (najwygodniejszy sposób i jedyny prawidłowy w pomocy)
2 Gdy podczas opuszczania dotykamy stopami podłogi, może to zachęcać do oszukiwania poprzez odbijania się łydkami.
Czy z wyprostowanymi czy z ugiętymi robisz, nie ma to żądnego znaczenia. Rób tak jak ci lepiej.

ale jak masz ugięte do klatki do łatwiejsze ćwiczenie się staje

"ale jak masz ugięte do klatki do łatwiejsze ćwiczenie się staje" - no zgadza sie, bo w inny sposob stabilizuje tulow

ja zawsze krzyzuje nogi ;p co innego jakby sie tymi nogami wybijac w powietrzu to juz jest roznica