Wstaje o 6.50 jem musi z mlekiem + wpc
później chciałbym coś na godzinę przed treningiem zjeść,
Teraz pytanie co?
Pierś raczej odpada bo wolno trawię mięso musiałbym 2 godziny przed trenngiem.
Więc co najlepiej? wegle o różnym IG? razowy z miodem może być?