Krisstiano

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1511

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.04.2011 (17:43)

Data rejestracji 03.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
ActivLab	Nitro Caps + Beta Alanine jak brać? witam zakupiłem właśnie te dwa specyfiki:p w instrukcji piszą że nitro 2 razy 4 i ala 1 raz 4 zastanawiam się czy nie lepiej wziąć 8 kap nitro przed bo wychodzi i tak 3 gramy argininy tylko:) alanine będę brał chyba normalnie 4 przed i powinno być	21	2011-02-07 15:04
Odżywki i suplementy	Gainer dla osoby starszej witam mam niecodzienne pytanie. chciałbym kupić dziadkowi jakiś gainer. dziadek jest w okresie rehabilitacji. nie po jakimś wypadku... generalnie nie wiadomo dokładnie dlaczego tak się stało ale póki co tylko leży i lekko rusza kończynami. ponieważ	16	2011-02-19 14:54
Odżywki i suplementy	Coś na dodanie porannej energii witam znacie może jakieś sprawdzone suplementy pobudzające? na tygodniu wstaję o 3.30 i mimo, że wcześnie staram się położyć spać to jednak jest to taka pora, że żyć się nie chce. prosiłbym o pomoc. nie chodzi mi o typowe przedtreningówki, kawa	11	2010-12-11 07:59
Doping	Kiedy najlepiej odblok? Susta meta	18	2010-11-26 21:23
Po siłowni, o siłowni	Kurs Instruktora witam:) interesuje mnie zrobienie kursu instruktora kulturystyki bądź fitnessu. ćwiczę już kilka lat.. z lepszym lub gorszym skutkiem... nie omijają mnie kontuzję. miałem też 2 operacje. ale mniejsza z tym. mam pytanie do osób, które były na takim	9	2010-10-18 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przedtreningowy rano witam od jakiegoś czasu zmieniłem porę treningu na godzinę 10 rano. wstaje o 6.50 jem musi z mlekiem + wpc później chciałbym coś na godzinę przed treningiem zjeść, teraz pytanie co? pierś raczej odpada bo wolno trawię mięso musiałbym 2 godziny	6	2010-09-05 19:55
Odżywki i suplementy	Novedex... Co brać po? zastanawiam się nad kupnem novedexu. mam pytanie czy trzeba brać po tym jakiś odblok? a może zwykły tribulus wsiąść po? nigdy nie brałem żadnego boostera testosteronu dlatego wolę zapytać:)	6	2010-04-11 12:40
Odżywki i suplementy	Z czym połączyć Xpanda Xtreme Pump witam chciałbym zacząć cykl na xpandzie xtreme pump. z tego co wiem bierze się go tylko przed treningiem. mam pytanie z czym połączyć cykl na tym środku? chodzi mi o coś potreningowego chyba że brać tego xpanda po treningu też? sposób dawkowania	4	2010-03-22 08:51
Odżywki i suplementy	Mleko a cynk, magzez i wapń witam rano na śniadanie jem płatki owsiane z mlekiem i białkiem. poźniej zawszę biorę zestaw witamin. multliwitaminy,wapń, cynk, magnez, tran. czy mogę łykać to bezpośrednio po jedzeniu czy odczekać jakiś czas? bo już nie wiem czy nie przeszkadza	4	2010-03-10 08:16
Zdrowie i Uroda	zylaki powrózka kiedy ćwiczyć znów witam mam pytanie. kiedy można zacząć ćwiczyć po operacji żylaków? dodam, że była robiona laparoskopem.	1	2008-07-15 18:16
Trening dla początkujących	Przyrząd do pompek <br><br>witam zastanawiam się nad kupnem przyrządu do pompek. jak myślicie warto? koszt to ok 25zł	9	2008-04-15 07:52
Odżywki i suplementy	Co kupić? witam ćwiczę regularnie od początku tego roku. wcześniej też trochę ćwiczylem ale szczerze mówiąc bez żadnego pojęcia o tym. właśnie kończę cykl kreatynowy activia. zastanawiam się jakie suple teraz kupić? doradzcie coś tak do ok 100zł	11	2008-04-08 14:08
Odżywki i suplementy	Problem z kreatyna... Co to może być? witam po 2 miesiącach regularnego treningu postanowiłem kupić kreatynę activity 300 kaps. wcześniej też trochę ćwiczyłem ale to nie regularnie. od ok. 3 tygodni zażywam tą kretkę. nie wiem co się dzieję bo w trakcie ćwiczeń tak ok po 45 minutach	2	2008-03-27 18:31
Odżywki i suplementy	Jak brać kreatyne? witam zaczyna zabawę z tym sportem. ćwiczę od początku roku i od dziś chciałbym zacząć cykl kreatyny. kupiłem activita 300 kaps. powiedzcie mi jak najlepiej ją brać? i jak jest z tą fazą nasycenia? trwa ona 5 dni i trzeba brać przed sniadaniem,	6	2008-03-05 11:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Gainer dla osoby starszej	2011-02-19 16:24
Odżywki i suplementy	Gainer dla osoby starszej	2011-02-19 16:06
Odżywki i suplementy	Gainer dla osoby starszej	2011-02-19 15:55
Odżywki i suplementy	Gainer dla osoby starszej	2011-02-19 15:43
Odżywki i suplementy	Gainer dla osoby starszej	2011-02-19 15:32
Odżywki i suplementy	Gainer dla osoby starszej	2011-02-19 15:24
Odżywki i suplementy	Gainer dla osoby starszej	2011-02-19 15:08
Odżywki i suplementy	Gainer dla osoby starszej	2011-02-19 15:01
ActivLab	Nitro Caps + Beta Alanine jak brać?	2011-02-14 14:59
ActivLab	Nitro Caps + Beta Alanine jak brać?	2011-02-12 20:07
ActivLab	Nitro Caps + Beta Alanine jak brać?	2011-02-11 13:47
Odżywki i suplementy	MVP Flex 4 Joints Drink Mix 310g	2011-02-11 13:29
ActivLab	Nitro Caps + Beta Alanine jak brać?	2011-02-08 16:37
ActivLab	Nitro Caps + Beta Alanine jak brać?	2011-02-08 11:23
ActivLab	Nitro Caps + Beta Alanine jak brać?	2011-02-07 15:39
ActivLab	Nitro Caps + Beta Alanine jak brać?	2011-02-07 15:18
ActivLab	WYBIERZ PRODUKT ACTIVLAB ROKU 2010!!!! WYNIKI str 24	2011-01-28 14:49
Odżywki i suplementy	Praca pod ziemią i wycieńczenie organizmu. Pomocy!	2010-12-12 12:39
Odżywki i suplementy	Coś na dodanie porannej energii	2010-12-12 12:23
Doping	Kiedy najlepiej odblok? Susta meta	2010-11-27 08:04
Doping	Kiedy najlepiej odblok? Susta meta	2010-11-27 07:58
Doping	Kiedy najlepiej odblok? Susta meta	2010-11-26 22:26
Doping	Kiedy najlepiej odblok? Susta meta	2010-11-26 22:11
Doping	Kiedy najlepiej odblok? Susta meta	2010-11-26 22:04
Doping	Kiedy najlepiej odblok? Susta meta	2010-11-26 21:58
Doping	Kiedy najlepiej odblok? Susta meta	2010-11-26 21:53
Doping	Kiedy najlepiej odblok? Susta meta	2010-11-26 21:52
Po siłowni, o siłowni	Kurs Instruktora	2010-10-20 21:07
Po siłowni, o siłowni	Kurs Instruktora	2010-10-18 14:59
Odżywki i suplementy	suplementy okolotreningowe	2010-10-17 10:44