Z czym połączyć Xpanda Xtreme Pump

Witam chciałbym zacząć cykl na xpandzie xtreme pump. Z tego co wiem bierze się go tylko przed treningiem. Mam pytanie z czym połączyć cykl na tym środku? Chodzi mi o coś potreningowego chyba że brać tego xpanda po treningu też?

Sposób dawkowania z neta

Dzień treningowy: Pół porcji (10 gram) rano, przed śniadaniem, cała porcja (20 gram) na 30-45 minut przed treningiem.

Dzień nietreningowy: Pół porcji (10 gram) rano, po przebudzeniu, drugie pół (10 gram) w odstępie kilku godzin, przed posiłkiem..


Na pudełku w dt nie mam mowy o żadnym rannym braniu.
Dodam, że mam białko, gainera, carbo i bcaa.

Zmieniony przez - Krisstiano w dniu 2010-03-22 08:52:59

Zmieniony przez - Krisstiano w dniu 2010-03-22 08:53:34

dokup pojedyncza forme kreatyny i dawaj ją 5g rano, a przed treningiem porcja Xp.
W DNT 5g poj. formy.

a w dt po treningu kreatyny juz nie?

nie bo w xp masz porcje kreatyny kolego

wiem ale zazwyczaj kreatynę się bierze przed i po treningu