Plan Treningowy. dobrze jest?

Witam. Mam 14 lat i jestem b. niski (162), ważę 47kg. Od niedawna zacząłem ćwiczyć w domu. Od tego albo następnego roku szkolnego chciałbym zacząć chodzić na siłkę. Chcę trochę poprawić swój wygląd, żeby nie być takim chudzielcem, nie zależy mi (narazie) na jakiejś super sylwetce. Mój trening wygląda tak :

- A6W (12 dzień)
- Trening 100 pompek
- Wt,Czw,Sob : hantle (3kg)
*http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/cwiczenia_z_hantlami,25,20,20,997,1043,1046,0,0.html
2x15.

Planuję zakup drążka.

hm jak bd mieć drażek to mozna pomyśleć nad czymś wiecej . Pompki rozdziel sobie na kilka seri 3-4 serie , wąsko szeroko możesz robić, podciagaj sie na drążku rób przysiady by sylwetka była symetryczna , rozciągaj sie , hantle narazie odpuść porób trening z własnym cieżarem ciała . Przywyczaj miesnie do wysiłku , możesz takrze czasem bieg dołozyć lub basen .a6w rob dalej

Zastanawiałem się też nad treningiem dla początkujących Mawashiego. Myślicie, że byłby lepszy?

Zdecydowanie tak Twój sobie daruj , jest kompletnie źle zrobiony.